小時候一定曾聽過大人們耳提面命的說:「坐有坐姿,站有站姿」。但這件事情的重要性,通常到長大以後我們才能深刻體會,像是之前與妞妞們分享的「坐姿不良會成為小腹婆俱樂部的一員」,就是其中一個例子。
除此之外,站姿及走路的姿勢也同樣影響著我們的身形!所以今天就要來跟大家分享正確的站姿與走路姿勢,只要將身體調整成正確的姿勢,不用痛苦減肥,就能立刻讓身形看起來更勻稱、迷人,當然你的女子力也會一起跟著提升喔!
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站姿
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第一個步驟,當然要先檢視自己的站姿。確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝是否有連成一條直線;另外也要確認下巴是否有收太多或是往上揚的狀況。
只要調整為正確的姿勢,就能達到拉長以及讓身體線條更為勻稱、分明又不鬆垮的效果囉!是不是很簡單呢!
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剛開始可能會不習慣這樣的站姿,所以我們可以每天花5-10分鐘,透過將身體貼牆壁的方式來練習怎麼站(一樣要注意上面提到的身體各部位是否呈現一直線)。
正確的站姿不僅能調整身形,還會讓身體的肌肉自然用力,達到消耗熱量的效果喔!
走路姿勢
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再來是檢視自己的走路方式。正確的走路方式,應為腳跟先著地,腳尖朝向正前方,左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上。
當然,走路時身體的上半部(腰、肩頭、耳朵)也同樣要保持上面提到的直線狀態。在室外時,妞編輯建議大家,可以透過留意路上的白線或是磁磚,幫助自己隨時注意是否有走直線。
走路時,切勿腳開開或是以內、外八的方式走,這除了會影響身體姿勢的美觀度之外,長期下來還有可能會讓骨盆位移,導致出現凸肚子或是屁股變大的狀況!(沒想到連走路姿勢也這麼重要對吧!)
正確的站姿&走路姿勢教學影片
在日本更有人表示,他透過正確的走路姿勢達到良好的減重效果
穿高跟鞋時的走路姿勢
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另外,穿高跟鞋時的走路姿勢,也有需要特別注意的地方。身體上半部同樣要保持直線狀態,但穿高跟鞋時則改以腳尖著地,並注意膝蓋打直的時機,這樣才能呈現好看的走路姿勢喔!
穿高跟鞋時的走路姿勢教學
只要站姿與走路姿勢正確,就能立刻讓身形看起來更勻稱並同步提升你的女子力,除此之外還有幫助熱量消耗的效果。這麼划算的小撇步,妞妞們可別放過喔!
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