王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

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王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤 王淨、天鵝頸、斜方肌、女星保養、瘦身
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心動瞬間_

斜方肌只要一變厚,整個人看起來至少多胖3~5公斤!

近年影壇最炙手可熱的人氣新星非王淨莫屬了!年僅24歲的她已累積多部作品,包含《返校》、《月老》、《瀑布》,以及客串《華燈初上》第二季,戲路超廣的她被譽為「寶藏女孩」,除了在演藝工作表現亮眼,近期也和姊姊經營起SPA當老闆,希望能讓忙碌的都市人有可以變美放鬆的好去處!這次兩姐妹接受妞編輯採訪,不藏私分享好多變美密招,趕快筆記~

 

 

王淨保養秘訣1減少吃重口味食物

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私下是超級吃貨的王淨,上鏡依舊能維持著好身材,她分享自己從去年中起開始嘗試吃水煮類的食物,雖然一開始會覺得比較清淡,但後來就習慣了,自從飲食習慣的調整後,現在吃重口味食物反而覺得口乾舌燥。也建議可以多攝取膠原蛋白,像是豬腳、木耳都很推!

 

王淨保養秘訣2女生要重視婦科問題

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都說女生的婦科只要顧得好,人自然就老得慢!王淨表示自己是那種會經痛到不行的體質,以前真的都沒特別在調理,認為只要月經有來就好,但後來漸漸感受到,每次月經來之前,會從整個腰椎一路痛到頭,聽姊姊的建議去醫院檢查才發現原來自己有巧克力囊腫的問題,也從那時開始正視自己的婦科問題,現在會盡量少喝冰飲,更爆笑分享先前曾想要嘗試泡澡暖身,結果花了6000元買的折疊浴缸廁所竟然放不下,最後只好放棄,現在會用溫敷墊暖腳!姊姊Maple則是推薦女生可以沖泡桂圓紅棗茶,隨自己喜好抓比例,甜度也能自己掌控,晚上可以多泡泡腳,在泡腳桶內加點高山烏龍茶葉,對於改善手腳冰冷滿有感。

 

 

王淨保養秘訣3瑜伽釋放水腫

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以前聽到別人說做瑜伽可以改變體態,王淨笑說她都不太信,因為她認為運動就是要大量噴汗、氣喘吁吁才算,但因為本身下肢容易水腫,又習慣性駝背,導致斜方肌很厚實,就算體重明明控制得很OK,但視覺看起來還是會增加個3~5公斤,為了要調整體態,才決定認真來上瑜伽課。疫情前老師都會來家裡上課,疫情後因為安全考量,現在是自己會視當天的身體需求上網看影片教學跟著做,每天收工回家後會做45分鐘再去洗澡、休息,持續至少半年的時間,真的有感身形的變化,腿部的水腫也改善很多,非常推薦大家可以試試!

 

 

王淨保養秘訣4加強肩頸按摩

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想要打造天鵝頸,除了靠瑜伽外,王淨還大推用刮痧板按摩!她會先在肌膚上塗抹精油或是滋潤度比較高的乳液,接著使用刮痧板從下巴往耳前方向拉提,再沿著脖子的淋巴往鎖骨方向,雙側鎖骨的凹陷處有個穴道可以加強按壓,多做這組按摩動作,不僅能消水腫,也能讓肩頸的線條更好看。

 

 

王淨保養秘訣5按摩放鬆舒壓

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年僅24歲就超級斜槓的王淨,不僅是演員、作家,現在又和姊姊Maple一起創業開芳療SPA,她表示因為自己很怕痛,以前對於按摩其實都滿害怕的,直到後來彩妝師幫她按摩後,才真實感受到按摩對女生的重要性,更特別跟姊姊分享,因姊姊對於美容很有涉略,兩個人決定要一起創業開《翩翩芳廂FeatherySpa》。為了這家店姐妹倆做了很多功課,還去上了「花精」課程,了解不同精油的功效,王淨分享自己最喜歡「纖羽-3D-V型拉提肩頸紓壓療程」,對於放鬆肩頸很有感,很適合像她這種低頭族、不自覺會駝背的族群。

 

 

翩翩芳廂FeatherySpa

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和媽媽、姊姊攜手於台北市南京東路上開設芳療SPA《翩翩芳廂FeatherySpa》,運用四款調和精油,帶來九項專屬療程,包含針對容易水腫、腰痠的孕媽咪所設計的舒緩療程,需要預防或是具慣性運動傷害者的深層筋膜促活療程,每項皆需要60至120分鐘不等,若是時間安排緊湊,也有30分鐘迷你紓壓療程的選項。全店主打以手技按摩,在療程結束後,還能品嚐到淨媽親手烤製的手工餅乾。

 

地址:台北市中山區南京東路三段201號4樓

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信任自己的觀察力,並做下決定。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳的生活中不斷有新的突破,乘勝追擊的過程中則可能會難以顧及平常的生活習慣或舊友的人際關係。健康與親近依賴的關係,是要刻意提醒自己認真經營的部分。

 

女巫餅乾:身邊的人對妳的生活重心尊重且體諒,勞累時更要留意自己是否給予對方同樣的耐心。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top2.射手座

妳說出口的話有時身邊的人會以為只是開玩笑,於是當妳率性採取行動將自己的想法落實時,眾人會忍不住驚嘆和景仰妳說到做到的氣勢。

 

女巫餅乾:妳擁有將靈感落實的魔法般的行動力,於是此刻相信妳自己就成為最重要的事。妳的信念與自信,就是妳的燃料。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.金牛座

溝通時可能會因為事件本身有點敏感,或是對特定環節不得不細節或具體地描述,導致過程有些顛簸。額外的安撫或是體諒,是比溝通效率更重要的事。

 

女巫餅乾:在討論問題之前,如果彼此缺乏足夠的信任和相依感,就會缺乏誠實的動機、無法順利地協助對方找到答案。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

雙子座

妳試圖將自己的時間都用在最有意義的事情上,也因此容易覺得次要的事項都是沿路的絆腳石。兼顧萬物對於今日的妳來說,是極想忽略的慾望。

 

女巫餅乾:在重要的對象之前,妳也會表現出特別手足無措、或不再能夠圓滑處事的面貌。是個可以向自己回顧「原來我很在意」的時刻。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

巨蟹座

妳深知自己內心的情緒和思緒,只是不確定該不該如此赤裸地表達給身邊的人知道。即使他人懷抱歡迎的態度,妳仍然會認為對方高估自身容納衝擊性言論的能力。

 

女巫餅乾:當他人出於好奇而慫恿妳說出真心話,而妳對對方的信賴程度並不足夠時,不說的代價其實真的比較小。

 

療癒香草:薑

 

 

   

獅子座

妳對於自己的付出和回收之間,開始仔細測量其中的平衡是否滿足妳的期待。並不是真的非要斤斤計較不可,但面對無法感謝妳的人,停損點似乎還是必要的考慮。

 

女巫餅乾:工作方面可能會建立新的處事原則,並且以更加堅定固執以保態度護自己的權益。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

處女座

對於成功與完美的渴望,將會引誘妳內心充滿控制慾的面貌浮出水面。在最極端的狀態下,對目標的堅持已經是自我實現的一部分,妳將不計代價地做到最好。

 

女巫餅乾:身邊的人或許無法理解妳的堅持或做決定的理由,不過至少他們會察覺到妳的用心而試著不去阻礙妳。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

天秤座

妳的心中可能會有著想要抒發的煩惱,卻苦於身邊的人不適合聆聽,或沒有辦法接住妳的情緒乃至理解妳的處境。書寫或實驗性地和陌生人說話,反而可能有幫助。

 

女巫餅乾:並不是因為不夠信任,而是妳理解他人有自己生命中的負擔,無法時時為妳卸下、成為承裝妳的容器。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

天蠍座

漫無目的地探索,反而會讓妳挖掘到有趣的寶物。無論是電影、音樂,書籍,乃至妳以為自己無法擁有更多交集的人,都可能是此刻使妳感受到緣分的對象。

 

女巫餅乾:妳所接觸的不熟悉的事物,反而帶來令人振奮的契合感,使妳想要更深刻地探索下去。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

 

摩羯座

妳在做自己的這條路上經歷不少的磨難,然而最近終於會找到自己相對能夠接受的平衡,並意外成為他人的典範或人生指引者的角色。

 

女巫餅乾:妳過去所克服的問題成為力量的來源。時時能夠提醒現在的自己,眼前瑣碎小事都不足為懼。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

水瓶座

妳對於自己感到好奇或在意的事情做足調查,於是在面對天花亂墜或習慣畫大餅的人面前,妳能夠很快辨識出對方的自大或別有用心的企圖。

 

女巫餅乾:信任自己的觀察力,妳所讀出的遠多於對方試圖表達的一切。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙魚座

由於難以在相處不夠久的關係中確認對方是值得信任的人,妳往往會選擇讓自己扛起大部分的責任或問題,來換取對自己的肯定和安全感。

 

女巫餅乾:事必躬親所帶來的不平衡感,未來還是要靠瞭解彼此、以及給予彼此表現空間才能解決。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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