「蝦青素」受到對美容及健康有高度興趣的人士注目；也許有讀者正在使用添加了蝦青素的化妝品，但是否也有人期望擁有肌膚外的效果，因此在考慮吃保健食品呢？本篇文章嚴選了彩妝顧問中島小姐及編輯部推薦的蝦青素保健食品！文章的後半部還有介紹購物網站中的熱銷排行榜，因此請務必確認看看。 

▌目次

▼什麼是蝦青素？

▼蝦青素的挑選方式

▼專家推薦排行榜TOP5

▼推薦3款 添加了美容成分的蝦青素保健食品

▼「蝦青素保健食品」推薦商品比較一覽表

▼參考購物網站的最新人氣排行榜

▼希望和保健食品一同進行的健康、美容習慣

補充蝦青素有什麼好處？

▌什麼是蝦青素？

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蝦青素為蝦子、螃蟹等甲殼類以及鮭魚等生物中所含有的天然紅色色素，但是這種成分很難單純透過飲食攝取到足夠的量，因此推薦想維持年輕生活的朋友「蝦青素保健食品」，能夠每日、定量攝取，因此請務必嘗試看看！

能夠持續下去非常重要！

▌蝦青素的挑選方式

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挑選蝦青素保健食品最重要的是選擇符合使用目的、能夠輕鬆持續的商品。那麼我們就馬上來介紹向美妝顧問中島小姐請教的挑選重點！

重點1

確認蝦青素的含量!

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日本販售的蝦青素保健食品含量大多介於4～12mg；各商品的蝦青素含量、1天的建議攝取量都有所不同，記得要確認！

內容物的重量還包含了蝦青素以外的成分，因此請確認蝦青素的含量標示。

重點2

蝦青素以外的成分也要確認

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有些蝦青素保健食品中也添加了美容等其他成分的產品，應該能透過混合蝦青素以外的成分，來使人體有效吸收。像是經常使用電腦或智慧型手機，以及在意紫外線的朋友，都可確認各商品的特色，挑選出合適的蝦青素保健食品。

重點3

選擇能夠輕鬆持續購買的價格

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蝦青素保健食品1個月份的價格大多落在1,500～6,000日圓之間，依據各製造商萃取蝦青素的方式或製法不同，可想而知價格會有差異，因此建議選擇自己能夠持續購買的商品。

 推薦的蝦青素保健食品就是它！

專家推薦排行榜TOP5

※Photo by paylessimages

以下將以排行榜的方式為您介紹美妝顧問中島小姐所推薦的蝦青素保健食品，

都是依照上述的挑選方式所嚴選出的，看看有沒有妳喜歡的產品吧！

＼＼專家推薦／／

第5名 Now Foods 強效蝦青素 10mg

可從進口商品中挑選高濃度的商品

若不局限於日本的製造商，也有其他國家製造的高濃度蝦青素保健食品，能夠透過Amazon或iHerb等購買；這商品款推薦給想更加感受蝦青素功效的人，Now Foods也有推出4mg的版本，因此購買時要確認劑量。此款的蝦青素由非基因改造雨生紅球藻萃取出。

【商品資訊】内容量：60粒／蝦青素含量：1粒10mg／原料：有機高等級初榨橄欖油、軟膠囊（明膠、水、甘油）、維他命E等／1日攝取量（建議）：無

＼＼專家推薦／／

第4名 FANCL 天然蝦青素膠囊

獨家配方、能有效吸收

FANCL的蝦青素保健食品特色為「提高了吸收率的獨家配方」，也有使用者評價表示「雖然嘗試了其他製造商的產品，但還是FANCL的比較好」。這款商品推薦給在意空氣汙染、壓力和吸菸等環境影響的人士服用；為軟膠囊且形狀方便吞嚥。

【商品資訊】内容量：30粒（約30天份）／蝦青素含量：1粒6mg／原料：植物油、明膠、雨生紅球藻色素、甘油、卵磷脂（大豆提煉）／1日攝取量（建議）：1粒

＼＼專家推薦／／

第3名 大塚製藥 Nature Made 蝦青素

推薦給閱讀文字會模糊的人

Nature Made的原產地為美國，但這款是針對日本人所量身打造的；為日本機能性標示食品，且有註明「對眼睛對焦調節能力有幫助」；推薦在使用電腦工作或讀書時，看字變得模糊的人服用。建議攝取量為1天2粒，1罐則為15天份，因此對於想持續攝取的朋友建議定期購買比較方便。※此商品為「機能性標示食品」。

【商品資訊】内容量：30粒（15天份）／蝦青素含量：2粒10.8mg／原料：玉米油、明膠、雨生紅球藻色素、甘油、抗氧化劑（維他命Ｅ）／1日攝取量（建議）：2粒

＼＼專家推薦／／

第2名 FUJIFILM ASTALIFT Supplement White Shield

藉由攝取來防護紫外線！

這款保健食品推薦給除了防曬乳以外，還想透過其他方式來預防紫外線的人服用；還有添加番茄紅素、維他命C、維他命E、多酚、膠原蛋白等成分，因此也能兼顧美容保養。好吞嚥的形狀也是便於持續服用的一點，且據說有許多對美容有興趣的朋友都會回購。※此商品為「機能性標示食品」。

【商品資訊】内容量：60粒（約30天份）／蝦青素含量：6mg／原料：葵花油、含有維他命E的植物油、膠原蛋白肽、紅酒多酚/明膠、雨生紅球藻色素、甘油等／1日攝取量（建議）：2粒

＼＼專家推薦／／

第1名 DHC 蝦青素

能夠輕鬆持續購買的暢銷商品

這款DHC的蝦青素保健食品在購物網站上有著壓倒性人氣，其特色為組成成分較為單純、C/P值也高，對於接下來想開始服用蝦青素保健食品的人來說，應該是能輕鬆嘗試的價格。不分男女、推薦大量使用電腦工作或長時間使用手機的人服用。

【商品資訊】内容量：30粒（約30天份）／蝦青素含量：1粒9mg／原料：橄欖油、雨生紅球藻色素（含有蝦青素）、明膠、甘油、維他命E／1日攝取量（建議）：1粒

添加輔酶Q10、維他命E等

推薦3款 添加了美容成分的蝦青素保健食品

除了上述介紹的排行榜商品外，還有許多值得推薦的蝦青素保健食品！

接下來要介紹的推薦蝦青素保健食品為彩妝顧問中島小姐及編輯部所嚴選，

還添加了有助美容的成分喔。

ORIHIRO 蝦青素Q10

維持女性的健康生活

這款商品除了蝦青素還添加了輔酶Q10、維他命E、容易缺乏的鐵質等，推薦給注重美容、想補充保健食品，但卻不知道要選擇哪一種的女性。

1天的建議攝取量為1粒，能夠有效美容、促進健康。

【商品資訊】内容量：30粒／蝦青素含量：1粒6mg／原料：葵花油、輔酶Q10、含有維他命E的植物油、黑胡椒萃取物/雨生紅球藻色素、明膠、甘油等／1日攝取量（建議）：1粒

ogaland 蝦青素&維他命E

蝦青素含量高、C/P值也高

這款的蝦青素濃度高、1粒中添加了10mg含有蝦青素的雨生紅球藻，還添加了20mg含有維他命E的植物油，並且C/P值也高，因此為熱銷商品。1天的建議攝取量為2～3顆膠囊，遵守建議攝取量、支援每天的生活吧！

【商品資訊】内容量：180粒（約3個月份）／蝦青素含量：雨生紅球藻（含有蝦青素）：1粒膠囊10mg／原料：葵花油（日本製）、含有維他命E的植物油/明膠、甘油、植物性卵磷脂（大豆萃取）等／1日攝取量（建議）：2～3粒膠囊

愛施達力 Akaimegumi 蝦青素

打造順暢的體內環境

愛施達力的蝦青素保健食品在日本為創始者般的存在，安全測試等結果也有公開，是一間能夠信任的製造商。這款商品為美容用，添加了維他命E等成分；近期製造商的研究發現每日攝取12mg以上更容易感受到效果，因此1天的建議攝取量較多、為12mg。

【商品資訊】内容量：60粒（約30天份）／蝦青素含量：2粒12mg／原料：橄欖油、雨生紅球藻、含有維他命E的植物油/加工澱粉、甘油、增稠劑（食品增稠劑）、植物性卵磷脂等／1日攝取量（建議）：2粒

▌「蝦青素保健食品」推薦商品比較一覽表

來確認蝦青素保健食品的熱銷商品吧！

▌參考購物網站的最新人氣排行榜

大家也可以參考Amazon的蝦青素保健食品熱銷排行榜喔。

 Amazon：蝦青素保健食品熱銷銷排行榜

※ 上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。

蝦青素保健食品為健康及美容的助手

▌希望和保健食品一同進行的健康、美容習慣

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蝦青素保健食品能夠使我們輕鬆補充飲食中不易每天都攝取到的蝦青素。

但首先要有正確的生活習慣，再以保健食品來進行補足。營養均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動皆為健康及美容方面最基本的自我保養，一步一步地執行吧！

另外，從美容方面來說保健食品是身體內部的保養，蝦青素被認為有預防紫外線以及給予肌膚滋潤的效果，但只進行內部保養是不夠的，從外部進行保濕及預防紫外線也是必須的，均衡地做好內外部保養吧！

以蝦青素保健食品度過美麗、健康的每一天

▌總結

圖片來源：Amazon

蝦青素可望對美容及健康方面都有益，但很難單從飲食中攝取到身體有所感受的量，善用蝦青素保健食品，輕鬆地朝著更加美麗、健康的生活邁進。

若於本篇文章中有找到想嘗試的保健食品，先從1個月開始，若覺得能夠持續下去的話不妨試試維持3個月吧！

※本文「選購祕訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性，僅供選擇商品時參考之用。
※若無法透過製造廠或經銷商官網確認商品規格資訊時，將參考Amazon等購物網站之資訊。
※Mynavi Osusumenavi致力於提供最新資訊，但由於文章內容為截至刊載，更新為止時的資訊，若與最新資訊有所出入，敬請見諒。（刊載：Mynavi Osusumenavi編輯部）

※2020/08/11 為了修正一部分的商品資訊而更新了本文章。（Mynavi Osusumenavi編輯部秋元清香）

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