運動不只能幫助女孩子維持體態的輕盈，同樣的體重和年齡的女孩，有運動習慣的人無論在身形還是氣色上都會比不愛運動的人來得好看許多。要維持曼妙的身材除了勤保養和注重飲食之外，養成好的運動習慣大概是多數女明星共同的秘密了。

近年來台灣有越來越多的女孩子愛上馬拉松和慢跑，台灣的演藝圈有不少女明星都曾為這項風潮貢獻了一部分推波助瀾的力量。

張鈞甯

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有多少人能像張鈞甯一樣，脂粉未施又滿頭大汗還是一樣美呢？

Janet謝怡芬

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文武雙全、動靜皆宜的Janet極限運動都不怕了，區區馬拉松對她來說只是一點蛋糕屑吧？(連一片蛋糕都稱不上)

陳意涵

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永遠都靜不下來的大發，也常靠跑步消耗一下過多的能量！

李佳穎

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別看李佳穎嬌小纖細的樣子，鐵人三項全部都難不倒她！

歐陽靖

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曾經飽受重度憂鬱症困擾的歐陽靖，2011年開始接觸馬拉松之後就有了明顯的改善。

雖然對不愛運動的女孩子來說，要運動30分鐘以上好像會要了命，但是，事實上所有有運動習慣的女明星都曾經表示過，運動幫助她們排解工作的壓力、克服緊張、憂鬱等情緒，養成運動習慣的人會比較不容易憂鬱。

雖然對不愛運動的人來說，想到要運動可能會覺得很煩燥，但運動過後就會覺得身心舒暢，在身心健康上都有很大的幫助呢！