台灣著名的舞蹈老師Kimiko，以姣好的外貌、性感的身材，在各大電視台打開知名度，號稱「巨星指定的老師」，常為許多大牌歌手編舞，而成為家喻戶曉的「性感舞后」。已35歲的Kimiko，時常在節目中展現自己性感的身段，身體彷彿一點贅肉也沒有，平時熱愛運動的她，是如何保養自己呢？

▲Kimiko除了擁有好身材，皮膚也保持得相當緊緻。（圖／Kimiko粉絲團）

1.一天三種水果

Kimiko說，一般人認為減少食物份量，或是挑選熱量較低的食物，就可以達到減肥的功效，但這樣的做法只會導致膠原蛋白流失。對Kimiko而言，一天必須吃三種不同種類、不同功效的水果，身體有了足夠的養分，就能消耗脂肪而非肌肉。Kimiko認為，世界上沒有垃圾食物，只有垃圾飲食，飲食不均衡，是無法達到瘦身的效果。

2.瘦大腿只要走路姿勢正確

Kimiko提出一個最簡單的瘦大腿法，他認為，許多人是因為走路姿勢不正確才會引起大腿的肥胖，其實只要矯正走路姿勢後，久而久之自然會瘦。走路時，前腳抬起，後腳膝蓋需伸直，憑藉著腹肌的力量將背打直，運用大腿的肌力，讓上半身維持挺直的狀態。

▲Kimiko愛運動，連工作休息的空檔都不放過。（圖／Kimiko粉絲團）

3.清潔、保濕、防曬最重要

Kimiko表示，她的肌膚屬於敏感性皮膚，時常會發生過敏的狀況，平時的保養步驟，除了卸妝和洗臉外，Kimiko只會擦乳液和防曬來保養自己的肌膚，她認為，清潔、保濕、防曬做得夠足，成效會比使用多種保養品要來的有用。她也表示，長期運動過後，皮膚自然就會變得更好，可以省下許多保養品的開銷。

▲Kimiko時常不吝嗇在粉絲團PO出自己的好身材，也常呼籲大家跟著她一起健身。（圖／Kimiko粉絲團）

Kimiko認為，不是只有體重輕才叫瘦，而是有曲線的體態美才是最重要的。Kimiko表示，減肥該追求的，不是體重機上的重量，而是身材的線條，除了追求減肥的成效之外，健康也是很重要的，可不要一味節食減肥，而壞了身體囉！