到底是吃的好還是擦的有效？美白迷思解惑

想要肌膚漂亮，多管齊下很重要，當今流行吃的保養品，到底，單純靠吃，還是直接把保養品塗抹在肌膚上，哪個最能看見效果呢？

誰都知道古早女人把檸檬切片敷在臉上，是個大錯特錯的美白法，夏子雯營養師說：「柑橘類的水果，含有大量感光成分，容易吸收紫外線直接或間接增加體內黑色素的數量與活性。」那改用喝的呢？含有豐富維他命C的檸檬汁，在早晨起床空腹時飲用效果如何？保養達人丹楓老師說：「其實，塗抹保養品來達到美白效果，比吃的更有效也更快速。

理由很簡單，塗抹保養品就是直接塗在肌膚上，讓皮膚直接吸收，若是有效的成分，肌膚就能立刻看到效果。皮膚專家也說，吃的保養品，在吃下肚之後，需要經過腸胃層層分解，先被體內各器官使用，最後才會輪到給皮膚吸收，所以，擦的絕對比吃的有效。

雖然早晨起床空腹時飲用營養品的吸收會是最好，但清晨起床空腹飲用了高維他命C含量的果汁，因為此時胃酸濃度較高，維他命C成分往往會被胃酸稀釋、破壞，即使能被人體吸收，第一優先也是幫助體內進行抗氧化與抗發炎，最後才由血液傳遞到肌膚，所以最後剩下的美白功效能可能只有5％以下了。不過，若是把吃的保養品當作美肌的輔助，就比較是正確的觀念，不論是飲用膠原蛋白飲或是美肌錠，都必須定時、定量，才會對肌膚有所幫助。

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「幼い頃から数えきれないほどの愛情と優しさを多くの方々からいただきました。それらが私の成長の源となり、今の私があるのだと思います」と述べた。また、「世界遺産を巡る旅をしてみたい」と話した。 pic.twitter.com/Xtm0qJqbmf
— ライブドアニュース (@livedoornews) January 13, 2025