想要肌膚漂亮，多管齊下很重要，當今流行吃的保養品，到底，單純靠吃，還是直接把保養品塗抹在肌膚上，哪個最能看見效果呢？

誰都知道古早女人把檸檬切片敷在臉上，是個大錯特錯的美白法，夏子雯營養師說：「柑橘類的水果，含有大量感光成分，容易吸收紫外線直接或間接增加體內黑色素的數量與活性。」那改用喝的呢？含有豐富維他命C的檸檬汁，在早晨起床空腹時飲用效果如何？保養達人丹楓老師說：「其實，塗抹保養品來達到美白效果，比吃的更有效也更快速。

理由很簡單，塗抹保養品就是直接塗在肌膚上，讓皮膚直接吸收，若是有效的成分，肌膚就能立刻看到效果。皮膚專家也說，吃的保養品，在吃下肚之後，需要經過腸胃層層分解，先被體內各器官使用，最後才會輪到給皮膚吸收，所以，擦的絕對比吃的有效。

雖然早晨起床空腹時飲用營養品的吸收會是最好，但清晨起床空腹飲用了高維他命C含量的果汁，因為此時胃酸濃度較高，維他命C成分往往會被胃酸稀釋、破壞，即使能被人體吸收，第一優先也是幫助體內進行抗氧化與抗發炎，最後才由血液傳遞到肌膚，所以最後剩下的美白功效能可能只有5％以下了。不過，若是把吃的保養品當作美肌的輔助，就比較是正確的觀念，不論是飲用膠原蛋白飲或是美肌錠，都必須定時、定量，才會對肌膚有所幫助。