孫藝珍＆女團最愛！台北6間「機械皮拉提斯教室課程」推薦，產後雕塑、物理治療也有課

想減肥？想維持身材？除了飲食控制之外，有氧、重訓、瑜伽…健身房課程五花八門，該怎麼選呢？不如參考在以嚴格外貌管理出名的韓國演藝圈，大批韓國女神私下早就風靡的「這個運動」吧！

孫藝珍開練超過10年

「魔鬼身材功臣」是它

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韓劇女神「孫藝珍（孫藝真）」出道以來以精緻五官、清純仙氣加上魅力笑顏成為各大顏值榜單常勝軍，也不時展現零贅肉好身材，就算已經升格當一寶媽，窈窕有致的體態依舊沒走樣，他私下就是靠「皮拉提斯（Pilates）」HOLD住最佳狀態，曾在在2018年出演《家師父一體》時，展現過超過10年的皮拉提斯實力。（孫藝珍產後首露臉「及肩短髮＋鉛筆腿」近況公開！）

大票韓女神都在練

皮拉提斯的美體秘訣

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比起有氧運動的高速燃脂、重量訓練的負重增肌，可以皮拉提斯可以溫和的深層鍛鍊肌群、雕塑出修長的體態，運用皮拉提斯的呼吸法，配合脊椎、骨盆的動作，在身體平衡的狀態下，柔和的調整姿勢、肌肉，同時也比瑜伽的強度來得高，也可用來矯正不良姿勢、復健修復，完全適合不想爆汗的妞妞們啊！

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不只孫仙私下愛練，申世景、BLACKPINK的Jennie、少女時代太妍、Apink出身的孫娜恩、Red Velvet的Yeri、Weki Meki到IVE的安兪真、張員瑛等，從演員圈到KPOP界都PICK皮拉提斯當作日常運動的最佳選擇，坊間主要分為「墊上皮拉提斯」、「機械皮拉提斯」2大訓練課程，來看看台北有哪些主攻機械皮拉提斯的教室吧！

台北皮拉提斯教室課程推薦1.

KX PILATES

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來自於於澳洲的KX PILATES改良了傳統彼拉提斯床，發展為獨特的KXformer核心床設計，將傳統的彼拉提斯教學創新為「Dynamic Pilates動態彼拉提斯」，各式動作變化編排成50分鐘課程，透過各種音樂節奏流暢地串聯一起，一人一床小班制，兼顧肌力、核心、耐力與心肺的全方面、全身性訓練，今年微風南山教室開幕後，台北鬧區已經有「5間教室」供選擇，教室走簡約都會風，時髦小姊姊都去這！

台北皮拉提斯教室課程推薦2.

B.P.Y 220

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想跟Jennie、太妍一起當空中飛人？在B.P.Y 220的凱迪拉克床上帶你飛（笑）！B.P.Y 220在台北東區設有教室，主打是第一間在台灣提出古典派皮拉提斯的課程，並代理引進古典派皮拉提斯品牌Power Pilates的證照課程，有1對1、1對多等多種選擇，開設從國外邀請、擁有古典派國際師資認證的老師「證照班」，現在還有配有翻譯，零基礎新手也能入門～

台北皮拉提斯教室課程推薦3.

虎鐵健身工作室

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皮拉提斯、重訓都能練！虎鐵健身工作室由教學經驗8年以上的數位教練所組成，除了有器械式皮拉提斯課程，也能報名重量訓練，教室以木質地板、明亮採光設計，整體氛圍超溫馨，目前在台北市中正區重慶南路有3間館場供選擇喔！

台北機械皮拉提斯教室課程推薦4.

S Pilates

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台北分別在信義區、板橋區有3間教室的「S Pilates彼拉提斯工作室」，主打所有訓練器材都是從加拿大直送，除了硬體是「皮拉提斯界的愛馬仕」，教練也都是加拿大STOTT PILATES®體系出身、擁有一二級全器械國際認證，採取1對1教學，如果是孕媽咪、產後媽媽，還有專屬的「產前產後班」可以報名喔！

台北機械皮拉提斯教室課程推薦5.

Pd pilates

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星空牆、拱形藝術鏡、韓系奶油色系裝潢加上大片的落地窗…超強美美打卡點，其實是Pd pilates皮拉提斯的夢幻教室！以一對一私人教練、全器械客製化課程為主，在台北鬧區信義區、東區都有分館，是趕時間的忙碌OL下班就能方便開練的好去處。

台北機械皮拉提斯教室課程推薦6.

Motivaction恆動

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除了雕塑改善體態之外，皮拉提斯也是建立健康肌力的有效運動，擔心身體的負荷程度？Motivaction恆動是由「物理治療師」創立的運動訓練中心，可以根據需求選擇一對一全器械皮拉提斯、一對二Reformer核心矯正床，同時以「紅繩懸吊」設備減少需要參與動作的肌肉、關節，解決緊繃、動作不適、兩側力量不均、代償歪斜，讓肌肉做出正確的動作。

南港LaLaport終於要開幕了！坐落於台北市南港的第二座Mitsui Shopping Park LaLaport宣布即將在2025年3月20日正式營運。全館7層樓涵蓋多達300家的專櫃進駐，包含威秀影城、LOPIA日系超市、Kidzania兒童體驗設施等，還有眾多初次來台展店的櫃位，想必南港人們都已經迫不及待想開逛！現在就先讓妞編輯來為大家介紹「南港LaLaport的22大亮點」吧～

南港LaLaport亮點1.

結MUSUBI的概念

全新開幕的南港LaLaport採用「結MUSUBI」為內裝設計概念，將過去與未來、自然與都市、台灣與日本等多樣化的元素集合成一體，展現多元融合的價值感。

南港LaLaport亮點2.

Memory Court

「Memory Court」挑空區，以花店「MONCEAU FLEURS」的植栽，來呈現充滿洗鍊的設計。不只規劃出有瀑布和水的造景，又以水的流動線條堆疊出象徵歷史的層次，再搭配上柔和光線增添空間的明亮感，讓人感受有如被大自然包圍的療癒舒適。

南港LaLaport亮點3.

Future Court

導入最先端數位技術的「Future Court」，將軟體園區的移動燈光融合人造透明感的LED線條塑造出未來感。透過從地下一樓延伸到四樓高的LED圓柱型螢幕，播放極具爆發力的影像。帶來震撼視覺享受的同時，也創造出兼具摩登和新潮的設施氛圍。

南港LaLaport亮點4.

graniph

潮牌服飾「graniph」提供各式圖形商品，包含圖案T恤及雜貨等。同時，每週也會推出的獨創新作，通過與藝術家作品、繪本、音樂和動畫的多樣化合作，打造類型豐富的圖案商品。

南港LaLaport亮點5.

9090

日本原宿當紅潮牌「9090」去年才登台舉辦快閃店，該品牌以「文化復興」為概念，深受90年代至00年代青年文化啟發。過去也曾和AAPE、umbro、寶可合作推出聯名。

南港LaLaport亮點6.

petit main

親子服飾品牌「petit main」把童趣徹底融進時尚潮流之中，用平價即可擁有極具潮流設計感的兒童服裝單品。

南港LaLaport亮點7.

LAKOLE楽好楽

日本必逛的服飾生活品牌「LAKOLE楽好楽」，是以能展現出開心的「楽」，結合禪意中代表每天都是美好的「日日是好日」誕生而成。把日常所需的服飾、生活雜貨等，變得更好入手、更美好。

南港LaLaport亮點8.

MARK GONZALES

街頭潮牌「MARK GONZALES」是傳奇滑板選手兼藝術家Mark Gonzales所創立的同名品牌。包含經典的天使圖案、趣味手繪畫、特色字體和書法標誌，也都展示出自由的哲學及獨特隨興的時尚風格。

南港LaLaport亮點9.

comcoca

日系快時尚品牌「comcoca」不只以日系簡約風格深植人心，實惠價格也提供日常時尚的眾多新選擇。

南港LaLaport亮點10.

La Ohana

廣受日本人喜愛的夏威夷風格餐廳「La Ohana」，首號店就將進駐南港LaLaport。無論是從門口設置的香氛機、島嶼風情的背景音樂、度假氛圍的木造及藤編家具，再到身穿夏威夷衫的熱情服務人員、日式和美式的料理選項，以及選物紀念品區，都如同是在度假般的放鬆愉快。

南港LaLaport亮點11.

SAPPORO BONE

北海道發跡的「SAPPORO BONE」是主營肉類排餐的餐飲品牌，海外首家分店就獻給南港LaLaport。期待多道經典日式烤生牛肉與各類排餐餐點，都能在台灣完整重現。

南港LaLaport亮點12.

三之星ミツボシ

「三之星ミツボシ」同樣是首次來台展店，所提供的餐點不僅包含採用袴鍋煮出的美味米飯，還有來自烤肉店且搭配特製醬汁的牛肉。

南港LaLaport亮點13.

韓美膳

休閒風格的韓國料理店「韓美膳」，提供大量的肉類和蔬菜。除有健康美味的街頭小吃，像是芝士熱狗，還有紫菜包飯和醬油炸雞等多樣化的選擇。

南港LaLaport亮點14.

豆腐里

韓式餐飲「豆腐里」則以手工製成的非基改豆腐與韓式石鍋米飯，打造出美味無窮的韓國風味料理。若是喜歡吃韓式，肯定要收進口袋名單裡！

南港LaLaport亮點15.

日系服飾雜貨

本次，南港LaLaport同樣也引進眾多深受台人喜愛的日系服飾雜貨與親子生活品牌。不光大家熟悉的「niko and...」將以複合式旗艦店進駐，還集合摩登時尚品牌的「HARE」；「repipi armario」和「LOWRYS FARM」；擁有高人氣的「BEAMS」、「URBAN RESEARCH」、「relume JOURNAL STANDARD」；以及「green label relaxing」、「Nano universe」。

南港LaLaport亮點16.

親子生活

同時，以製作小學生書包起家的「土屋鞄製造所」；將日本品牌精神與傳統手作之美，以更現代化方式呈現的「TSUCHIYA BLUE」；以展開笑臉的童裝為主題的「MARKEY′S」，就連日本品牌「EPOCH」旗下的森林家族，也都確定會在落腳於南港LaLaport。

南港LaLaport亮點17.

特色生活大店

南港LaLaport更預計將引進多家特色生活大店，包含成為台日文化橋樑的「淳久堂書店」；精選最好商品的「HANDS 台隆手創館」；主打簡約自然設計的「MUJI無印良品」；讓人享受明星級服務的「HOLO+FACE」；將打造NIKE南港品牌體驗店的運動品牌「NIKE」；以打造低價格之烏托邦而誕生的「LOPIA JAPAN」；母嬰用品專門店「akachan honpo」阿卡將本舖；北海道的國民家居連鎖品牌「NITORI」等。

南港LaLaport亮點18.

KidZania

台灣首座充滿寓教於樂的體驗設施「KidZania」為25年前於墨西哥創立，主要概念是讓孩童們除了可以嘗試體驗自己喜歡的工作，更能藉此體驗與學習真實社會的運作，培養出孩童的自我生存能力，是個「由孩童作主的城市」。此外，「KidZania」則是預計於2026年上半年正式營運，詳情依官網（傳送門）為主。

南港LaLaport亮點19.

威秀影城

同時，「威秀影城」也確定進駐南港LaLaport，預計規劃17座大小影廳，將成為台北市擁有最多影廳的影城，而座位數更將超過1400席。雷射投影加上高規影廳音效，勢必滿足觀眾全方位需求。

南港LaLaport亮點20.

美食街

南港LaLaport特別規劃了兩處不同類型的美食街，不只分別位在設施內的B1及5F，更都主打各國特色小吃，包括「林聰明沙鍋魚頭」、「味穗」、「茶嶋咖哩」與「福喜滿豬腳排骨」、多次經日媒報導的日式「博多鉄板屋台モリちゃん」、「Hiro's らぁ麵 Kitchen」、「金子半之助」、「大阪王將」等，還有「宗家源吉兆庵」、「幻日線法式甜點」、「新建成」、「杜甲 A-Ma」。

南港LaLaport亮點21.

主題餐廳