一起用笑容把病痛趕走!大笑對健康的正面幫助

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一起用笑容把病痛趕走!大笑對健康的正面幫助

一起用笑容把病痛趕走!大笑對健康的正面幫助 健康、保健、保養、笑、大笑、
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「你今天大笑了嗎?」你知道大笑對身體不但有心理上的幫助,也有生理上的助益喔,也就是越笑會越健康。現在就讓妞編輯為你細細數來,包準看完後你每天都要大笑三回合。

 

身體肌肉都運動到了

是的,一場痛快的大笑不但可以加強橫隔膜的張力、讓肺部擴張、腹部肌肉用力,深呼吸還可以帶來猶如運動般的效果。以下分享一些驚人事實!

- 不停笑10至15分鐘,可以燃燒掉一片巧克力的熱量(約30卡)

- 大笑時運動到的肌肉,可以讓排便更為順暢

- 常常大笑的臉因為肌肉充分運動,反而不易下垂而看來較年輕

 

對心臟與血管有正面益處

大笑一場不但可以讓血管舒張,因此讓血壓降低外,還因為肺部的擴張,帶來更多的氧氣,身體也會感覺到更有活力。

 

影響體內荷爾蒙分泌

在大笑時也會讓大腦更容易分泌腦內啡,就是俗稱的快樂荷爾蒙,讓身體感到一股幸福感,也是自然的止痛劑,讓人不容易感到身體的疼痛或不適。另外大笑也可以抑制壓力荷爾蒙 – 皮脂醇的分泌,所以你說是不是更加有效呢?

圖片Source: animalz fun

 

對抗難纏的疾病

笑可以讓神經細胞活絡,被刺激的細胞將能更有效地清除病毒。而研究也證明,重症病患好好地笑一個小時後,所需要使用的止痛劑份量就減少了,因為腦內啡的作用其實就跟嗎啡一樣有效。甚至有得了絕症的病患不接受任何化學治療,僅僅是租了一堆喜劇片後瘋狂大笑三個月,就讓病好了一大半的神奇例子。

圖片Source: animalz fun


紓解身心壓力

大笑不但讓肌肉放鬆,身體更有很多訊號告訴你壓力已經紓解,比方像是笑出眼淚,就代表副交感神經的活化(壓力過大者,交感神經會過於亢奮而替代副交感神經作用,而產生失眠症狀)。

圖片Source: animalz fun


增強免疫系統

除了讓現有疾病能快快好,大笑也能讓我們的免疫系統防衛性更好,好抵禦外界的刺激與侵襲,讓身體更不容易生病。

圖片Source: animalz fun

 

看完這些大笑對於身體的好處,有沒有覺得何必吃藥呢?讓我們用大笑改善生活品質吧。雖然生活中有許多讓我們喘不過氣的壓力,但還是要記得每天抽空大笑幾聲喔!

 

Source: 笑っただけでカラダにたくさんのイイことが起きてたcare2 - 8 Health Benefits of Laughter

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東京多摩旅遊秘境推薦!朝聖神隱少女靈感原型、療癒玩具美術館、吉祥寺貓咪繪本村

東京多摩旅遊秘境推薦!朝聖神隱少女靈感原型、療癒玩具美術館、吉祥寺貓咪繪本村 東京旅遊、多摩、江戶東京建築園、檜原之森玩具美術館、吉祥寺Petit村、日本秘境、神隱少女、森林系
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心動瞬間_

身為東京中毒者的妞編輯,這次真的被多摩地區給驚艷到了!尤其是江戶東京建築園裡的武居三省堂,走進去真的有種《神隱少女》場景再現的震撼感。而吉祥寺Petit村則是妞編輯私心最愛的拍片口袋名單,那種像是掉進繪本的氛圍真的太夢幻了。如果你也想看點不一樣的東京,這款行程真心必收,絕對讓你的Instagram被問翻!

東京旅遊新發現!走進後花園多摩地區的自然寶庫

提到東京旅遊,許多妞妞們的印象不外乎是新宿的摩天大樓、澀谷的繁華十字路口,或是銀座的時尚精品店。但妳知道嗎?其實從東京都心出發,僅需約50分鐘車程,就能抵達被譽為東京後花園與自然寶庫的「多摩」地區!這裡不僅保留了豐富的自然風光與歷史底蘊,更是許多熱愛深度旅遊的人才知道的秘境。為了讓妞妞們能搶先感受這份魅力,2026年1月10日至23日,台北松山文創園區將舉辦「東京多摩・島嶼魅力特別企劃展」,透過影像與精選內容帶大家穿越時空,開啟一段不一樣的東京之旅。

 

 

多摩地區匯集了歷史感十足的江戶建築、充滿溫潤木質調的美術館,還有讓貓奴與少女心大噴發的繪本村落。無論是想遠離都會喧囂,或是帶上相機捕捉網美照,多摩都能滿足妞妞們對於「另一個東京」的浪漫想像。現在就跟著妞編輯一起來探索這三個必訪的夢幻景點吧!

 

 

江戶東京建築園:穿越時光朝聖神隱少女靈感原型

位於小金井市的「江戶東京建築園」,是一處可以實地走入江戶時代至昭和中期生活的歷史空間。這裡的魅力在於它並非死板的靜態展示,而是營造出宛如街角小聚落的生活景觀。妞妞們可以實際進入歷史建築內部,感受木頭的香氣與古老空間的溫度,彷彿自己也化身為當年的江戶子。

 

 

 

更讓吉卜力迷瘋狂的是,這裡可是動畫大師宮崎駿導演多次造訪尋找靈感的地點。園內的「武居三省堂」文具店,內部整面牆的木製抽屜,被公認為《神隱少女》中鍋爐爺爺工作的那間「鍋爐室」靈感原型!站在這裡,真的會感覺下一秒鍋爐爺爺就會從抽屜後方冒出來呢!

 

 

 

此外,園內還展示了許多具有高歷史價值的民居,如「天明家」的高雅長屋門與簡樸素雅的室內設計,完整體現了日式極簡美學。園區內優美的環境與壯觀的古建築,每到春天櫻花盛開時,更是絕佳的拍攝地點,隨便拍都充滿氛圍。

 

 

 

 

檜原之森玩具美術館:在檜木香氣中找回最純粹的療癒

如果妞妞們想找一個徹底放鬆心情的療癒景點,那麼妞編輯首推位於多摩地區西端的「檜原之森玩具美術館」。從市中心搭乘電車與巴士約一個半小時即可抵達,整座美術館被鬱鬱蔥蔥的森林懷抱,空氣中充滿了清新的芬多精。

 

 

這座美術館大量使用了檜原村當地產的杉木與檜木,走進館內,撲鼻而來的木頭香氣瞬間就能帶走所有壓力。館內所有的遊具、玩具全都是由木頭製成,其中最受歡迎的就是裝滿檜木蛋型木球的「球池」,不僅小朋友玩得瘋狂,連妞編輯坐進去都覺得超級舒壓、CP值極高!

 

 

這裡處處藏著巧思,像是將校園裡的銀杏樹作為柱子再利用,或是提供劍玉、陀螺等日本傳統木製玩具。玩累了還可以到附設的「里山食堂」品嚐在地料理,在森林環繞下享受悠閒的午茶時光,絕對是森林系女孩不能錯過的夢幻景點。

 

 

 

吉祥寺Petit村:闖入貓咪的奇幻繪本世界

最後一個景點,絕對會讓所有妞妞們尖叫!在深受台日旅人喜愛的吉祥寺,隱藏著一個名為「吉祥寺Petit村」的夢幻樂園。從吉祥寺站步行僅需5分鐘,穿過熱鬧的商店街,一幢覆滿藤蔓、像極了童話城堡的建築就會出現在妳眼前,讓人瞬間有種跌進繪本世界的錯覺。

 

 

這是一個以貓咪為主題的複合設施,園區內充滿了各式各樣的貓咪元素,從建築上的貓耳裝飾到牆角的貓咪彩蛋,每一處細節都精緻到不行。這裡最吸睛的莫過於貓咪咖啡廳「Cat Cafe 手毬之家」,坐在充滿奇幻風格的空間裡,一邊看著可愛的貓咪漫步,一邊享用貓爪圖樣的拿鐵,真的太療癒了!

 

 

園區內還設有許多販售貓咪雜貨的小舖與選物店,重點是「入園免費」,妞妞們可以輕鬆地在裡面漫步、拍照,尋找隱藏在各處的小彩蛋。這裡就像是喧囂城市中的一片靜謐小綠洲,絕對是這趟東京旅程中最高產照片的景點!

 

 

看完這些景點,妞妞們是不是已經迫不及待想飛去東京了呢?別忘了在1月10日至23日前往松山文創園區,參加「東京多摩・島嶼魅力特別企劃展」,現場將有更多關於多摩與東京離島的深度旅遊資訊。讓我們一起在多摩邂逅另一個溫潤、自然且充滿療癒力量的東京吧!

 

 

 

景點資訊整理

 

江戶東京建築園(江戸東京たてもの園)
地址:東京都小金井市桜町3-7-1
官網:https://www.tatemonoen.jp/zh-tw/

 

檜原之森玩具美術館
地址:東京都西多摩郡檜原村小沢3783番地
官網:https://www.hinohara-toymuseum.com/

吉祥寺Petit村(吉祥寺プティット村)
地址:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-33-2
官網:https://petitmura.com/

 

【展覽資訊】
東京觀光 ― 東京多摩與離島魅力企劃展
期間:2026年1月10日~1月23日
地點:松山文創園區 藝思空間(自由入場)

 

圖片提供:江戸東京たてもの園、檜原森のおもちゃ美術館、吉祥寺プティット村、公益財團法人 東京觀光財團

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