咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析

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咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析

咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析 食物、飲食、咖啡、迷思
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你是不是覺得要灌下一杯咖啡腦袋才會開始運轉?聞到香醇的咖啡香才讓你覺得有力氣面對難搞的老闆?咖啡因陪我們度過了無數場考試/會議/焦慮的時刻,但對於咖啡的評價總是有利有弊,究竟我們對於「咖啡因」這個小東西的解讀正不正確?今天就讓妞編輯一次回答你。

 

長期飲用咖啡對健康有害嗎?錯!

其實會有這樣的誤會,是因為抽煙的人比較能夠代謝咖啡因,因此他們需要更大量的咖啡來提神,喝的咖啡量自然增多,然而長期來說,對於他們健康有害的是「尼古丁」,而不是咖啡因呀(該說咖啡因背了個黑鍋?)。只要控制固定的量,長期飲用咖啡對於健康是絕對沒有問題的。

 

咖啡可以給我實際上的活力跟體力?對。

咖啡因不只是心理上的提神作用而已,在生理上的確也能給我們更多刺激,帶來好體力跟耐力。事實上喝完咖啡後去運動,咖啡的提神效果能夠讓你的耐力提高10%至15%。加上咖啡因有輕微的止痛劑功能,也能讓肌肉慢一點才感到酸痛。

圖片Source: fanpop

 

咖啡因的化學作用能改變我的身體與心情?對。

咖啡就像是天然的興奮劑,只要兩杯濃咖啡,就能讓你的腎上腺素分泌高達平日的三倍,呼吸因此變急速,身體含氧量也會變多。咖啡因同時能影響腦內分泌,讓我們更不容易疲憊,並分泌更多多吧胺(俗稱快樂荷爾蒙),因此我們不但不容易累,同時也會感覺到快樂與放鬆。

圖片Source: wisegeek

 

喝咖啡可以讓我變聰明?對。

在寫報告前來杯咖啡可能對你的工作效率大大提昇!與其說是變「聰明」,該說是咖啡能讓你的認知功能保持清醒,干擾大腦內疲憊想睡的因子。長期失眠者會因為無法休息而讓認知、思考、反應能力都降低,喝了咖啡後的確也能讓他們這些能力恢復60%左右(但是好好睡覺才是王道,喝咖啡只能治標不能治本啊)。

圖片Source: javajivecoffee

 

常喝咖啡血壓會升高?錯!

只要你原本是血壓正常的人,咖啡因提昇的心跳頻率微乎其微,並不會因此造成血壓升高或是心血管方面的疾病。但如果你原本就有心臟病、心律不整,或是焦慮症,過量的咖啡可能會讓你的情形加重,最好還是避免喝太多。

圖片Source: omg top tens

 

常喝咖啡會造成骨質流失?錯!

許多人都會將骨質疏鬆怪到喝咖啡上,但其實咖啡因頂多說是干擾鈣質吸收,對於身體原本存有的鈣質並沒有加強流失的效果。其實是因為愛喝咖啡的人跟愛抽煙的族群常常重疊,抽煙反而是造成骨質疏鬆的原因之一(咖啡又背了個黑鍋!)。現代人缺乏運動、日曬,又不注意鈣質吸收,才是真正造成骨質疏鬆的關鍵。

圖片Source: calgary herald

 

喝咖啡是會上癮的?對。

的確,當你固定每天都要喝上幾杯咖啡時,身體會期望每天都有固定的咖啡因量可以吸收,一旦沒有喝,就會有些副作用如頭疼、焦慮感產生,隨著你喝的咖啡量越多,症狀會越嚴重。

圖片Source: healthy organo gold coffee

 

那每天喝多少才不會太多呢?

根據行政院衛生署建議,每人每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克,兔編也幫大家整理了一些常喝的咖啡飲品咖啡因量,另外也別忘記,茶類、咖啡類食品也含有些許咖啡因喔!

Source: 台北市衛生局

 

常見咖啡飲料咖啡因含量(單位:毫克):

星巴克那提(中杯)75(大杯)150

星巴克卡布奇諾(中杯)75(大杯)150

星巴克美式咖啡(中杯)150(大杯)225

 

貝納頌咖啡 經典拿鐵 101.5

貝納頌咖啡 經典藍山 130.5

貝納頌咖啡 經典義式深焙拿鐵 174

左岸咖啡館拿鐵咖啡 96

左岸咖啡館拿鐵咖啡 156

統一咖啡廣場 192

 

超商熱拿鐵(中杯)124(大杯)185

超商卡布奇諾(中杯)103

超商英式鮮奶茶(中杯)225

超商抹茶奶綠(中杯)201(大杯)285

Source: Starbucks7-eleven

 

Source: women’s health mag - The Perks Of Coffee Drinks

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為「醬料」開一間店!台美混血餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》插旗松菸,剝皮辣椒塔塔、鹹蛋黃醬沾出新滋味

為「醬料」開一間店!台美混血餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》插旗松菸,剝皮辣椒塔塔、鹹蛋黃醬沾出新滋味 餐酒館、WHAT’S LA SAUCE、台美混血
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心動瞬間_

因為「醬料」開了一間店!

「醬料」通常都扮演餐點裡的配角,沒想到有天可以站上C位,甚至還有人為它開一間店!來自美國洛杉磯、落腳台北,全新開幕的台美混血 kitchen & bar《WHAT’S LA SAUCE?》,由兩位年輕創辦人將在LA洛杉磯生活的味覺記憶,結合了出生地台灣的家鄉風味,以「醬料」為靈感,延伸出各式台美混血料理。從炸物、小點、主菜與主食,透過不同的醬料,讓原本熟悉的料理,注入全新驚喜風味

 

 

《WHAT’S LA SAUCE?》

結合台美味覺記憶的「醬料宇宙」

source:妞新聞

source:妞新聞

信義區松菸又多了一個可以吃美食、小酌的好去處啦!全新開幕的台北混血料理餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》,由創辦人姊姊 Alicia 與弟弟 Andre共同打造,出生在台灣、成長於LA洛杉磯的他們,深信「料理的靈魂,藏在醬裡」,選擇以醬料串起台美風味與記憶的核心角色,讓醬料不只是調味,而是料理的語言,以此延伸出專屬的 SAUCE UNIVERSE 醬料宇宙。從漢堡、炸物、牛肉麵每道料理,以滿滿的醬料靈魂,承載台灣與美國兩地的味覺記憶

 

 

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

品牌名稱 “WHAT’S LA SAUCE?” 帶有年輕世代常用語氣的玩味感,Logo 則以「外星小飛碟(saucer)」作為核心視覺,呈現文化降落與跨國融合的意象。空間設計延續品牌混血視覺語言,以 飛碟(saucer) 為靈感,結合藍色金屬色調與未來感線條,不管是要和朋友約吃正餐,還是下班後想來小酌,都很適合坐下來、點幾道、一起分享,慢慢吃,也慢慢聊天。

 

  

 集結十多款跨文化風味醬料

從前菜、主食、炸物都能隨心沾醬

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

翻開《WHAT’S LA SAUCE?》的菜單,滿滿的各式各樣醬料介紹,這裡集結了十多款跨文化風味的自家醬料,像是台式記憶的剝皮辣椒塔塔、日式居酒屋風格的明太子美乃滋、歐美很受歡迎的松露美乃滋、藍紋乳酪醬,還有南洋沙嗲醬、泰式辣味美乃滋、阿根廷青醬、秘製川香辣椒醬等多國混血風味。這些醬料貫穿在炸物、小點、主菜、主食,可以自由地依照自己的喜好,隨心沾醬享用,大膽的嘗試就對了!

 

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點1

醬料飛碟組合

source:妞新聞

source:妞新聞

醬料飛碟組合NT.359

既然是以醬料為主角的店,來這怎可以錯過品嚐各式風味醬的機會!初訪WHAT’S LA SAUCE?的妞妞們,推薦第一道直接先把「醬料飛碟組合」點起來,一次就能吃到7款人氣醬料,還可搭配吉拿棒、蔬菜條、玉米片、麵包條不同配菜選擇。這些醬料可以隨自己喜好,和其他餐點自由搭配,想怎麼沾都可以,沒有制式的吃法。目前人氣第一名的醬料,首推「剝皮辣椒塔塔」,和任何餐點都好搭,尤其是招牌細薯必點。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點2

鹹蛋黃炒菇凱薩

source:妞新聞

開胃前菜推薦必點這道「鹹蛋黃炒菇凱薩」,顛覆過往沙拉多佐凱薩沙拉醬的味覺記憶,這道菜拌的是WHAT’S LA SAUCE?獨家特調的鹹蛋黃醬,和蔬菜意外超搭,還加入台灣味的肉紙,拌在一起會忍不住一口接著一口!重點是,鹹蛋黃醬並不能單點,想要品嚐的話,只有這道菜才能吃得到。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點3

WLS 牛肉麵

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:妞新聞

source:妞新聞

充滿台味靈魂的牛肉麵,是很多旅居外國的台灣人會想念的美味。這道WLS 牛肉麵,就來自創辦人Alicia對台灣家鄉味的想念,Alicia透露以前回台灣時,都不是直接回家,而是要先去吃一碗牛肉麵才行!這碗融合了融合台式湯底、美式風味層次與微帶川味的香辣結構,Q彈的手工麵條,搭配帶點微甜味的湯頭,可以依照個人口味喜好,加入秘制川香辣椒醬、青花椒粉、酸菜等醬料,打造專屬的牛肉麵湯頭。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點4

 經典牛肉BLT 堡

source:WHAT’S LA SAUCE?

美式漢堡店必點的牛肉BLT 堡,WHAT’S LA SAUCE?也大膽玩創新。份量超巨的牛肉堡,特別加入自家的剝皮辣椒塔塔醬,對熟悉料理的重新詮釋。大口咬下,真的非常過癮,也很適合分食享用。

 

 

WHAT’S LA SAUCE?

地點|臺北市信義區忠孝東路四段553巷6弄12號1樓

訂位方式|02-27664988

 

 

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