擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
share

冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

share

3/16星座點點名:處女近期學習或規劃運勢佳。每日星座進化2.0

3/16星座點點名:處女近期學習或規劃運勢佳。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

偶而讓自己享受在家中的安穩時光。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.金牛座

月亮加持,感到踏實穩定,財務運良好 

 

Top2.牡羊座

行動力佳,能穩定落實計畫 

 

Top3.獅子座

事業表現亮眼,外界肯定加分 

 

Top4.處女座 

 邏輯判斷力強,學習或規劃運勢佳

 

Top5.巨蟹座 

 團體互動順暢,享受友誼與放鬆

 

 

今日星座觀察重點

今日月亮來到金牛座,整體能量趨於務實、穩定,經過前幾天的熱烈行動後,大家開始更重視安全感與實際收穫。在這樣的氛圍裡,許多人會思考如何讓當前計畫更穩定、執行力更踏實。建議透過釐清目標、檢視資源狀況,進一步調整策略或分配時間。同時,木星與金牛座月亮形成吉相,財務或物質方面可能出現良好契機,或是能更順利地規劃投資、拓展商業合作,但也要避免慾望過盛或一時衝動的消費行為。感情方面,人們渴望實際且穩定的相處方式,付出真心與實際行動更能給人安全感。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

運勢指數★★★★☆

經過連日的衝刺後,今天更適合穩定腳步、檢視實際成果。你可能想在財務或工作計畫上做出調整,耐心面對能確保之後的發展更堅固。感情上,真實的付出比甜言蜜語更能獲得信任。

 

幸運色:紅棕色

幸運小物:檸檬香氛蠟燭

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

運勢指數★★★★★

月亮進入你的星座,帶給你安全感與穩定度,也放大你對物質和感官享受的需求。今天適合替自己買點實用的東西,或是好好享受美食,但也要記得理性消費。

 

幸運色:草綠色

幸運小物:居家拖鞋(舒適感滿分)

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

運勢指數★★★☆☆

今天思緒或許不如平常活躍,反而想要安靜休息或獨處,適合好好整理思緒、調整步調。多給自己一點空間,能防止壓力累積。感情方面,坦誠溝通可以化解誤會或顧慮。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:小型音響(幫助放鬆心情)

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

運勢指數★★★★☆

社交與團體運勢不錯,若有團體活動或與朋友約會,能夠感受到放鬆與開心。但在與他人互動時,別一味退讓,你的意見也很重要。感情上,多點互動能增進親密度。

 

幸運色:奶油白

幸運小物:團體遊戲桌卡

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

運勢指數★★★★☆ 

事業或學業成就受到關注,可能接獲上司或師長的好評,也能趁此機會展現實力,進一步鞏固你的地位。不過今天也要留意家務與家庭需求,避免過於專注外務而忽略家人。

 

幸運色:金色

幸運小物:筆記型電腦包

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

運勢指數★★★★☆

今天適合規劃未來或思考進修、旅行等事宜,你的邏輯思維與判斷力都相當不錯。也能透過閱讀、交流或新體驗開拓眼界。感情上,與伴侶分享你的想法,能使彼此更親近。

 

幸運色:象牙白

幸運小物:筆記本或旅遊書籍

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

運勢指數★★★☆☆

今天或許需要面對一些金錢或資源相關的議題,適合重新檢視支出與投資方向。感情方面,若能真誠交流內心想法,信任感可以大幅提升,避免彼此揣測。

 

幸運色:亮粉色

幸運小物:零錢包

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

運勢指數★★★★☆

人際互動成為焦點,可能會投入在合作、夥伴或親密關係上,傾向需要更多穩定感。今天建議拿出務實、負責的態度,並大方展現你的誠意,能使關係更牢固。

 

幸運色:紫色

幸運小物:質感皮革手帳

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

運勢指數★★★☆☆

工作或日常瑣事可能較為繁忙,需要你耐心處理細節。好在你的行動力不錯,能在限期內完成任務。健康方面,也要留意作息與飲食,盡量保持規律。

 

幸運色:橘紅色

幸運小物:運動毛巾

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

運勢指數★★★★☆

創造力增強,對於藝術、娛樂或愛好特別感興趣,適合安排休閒活動或陪伴小孩玩樂,也能考慮投入新的興趣專案。感情運方面,今天多表達欣賞與關懷,有助於感情升溫。

 

幸運色:深藍色

幸運小物:隨身素描本

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

運勢指數★★★☆☆

家庭與居家事務成為焦點,可能需要整理環境或處理家務瑣事,也可以趁機讓自己放鬆,享受在家中的安穩時光。感情上,若能多花點時間陪伴伴侶或家人,彼此能更有安全感。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:舒適地墊或地毯

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

運勢指數★★★★☆

交流與短途運勢增強,適合拜訪朋友或親戚,也可能收到來自四面八方的消息。只要善用你的同理心與溫柔表達,就能在溝通中達到理想效果。感情上有機會談心並增進感情。

 

幸運色:海洋藍

幸運小物:輕便後背包

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題