美女中醫親授‧氣血調養書
減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養
★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典
★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養
★ 由內調理體質‧紓解經期不順
改善血虛‧擺脫手腳冰冷
★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解
讓你由內而外煥發迷人丰采
★京華中醫診所中醫師 鄒瑋倫 好評推薦
養顏的根本是滋陰。女人身體內的水分不能夠損耗過度，相對於我們的身體，很多外在東西都算作是火氣，即陽氣過旺，例如，現代許多人口味重，太鹹、太苦、太辣的食物，其實都是火氣。陽氣盛而陰不足，表現出來就是「上火」，上火的女人不但皮膚粗糙、長痘痘、老得快，影響容貌，而且還容易發脾氣，就連生活上的「小幸福」也恐怕不保。所以做幸福小美女的第一要素就是維持你的「陰柔」之美。
² 女性五臟六腑，以及乳腺、卵巢、子宮的健康，都需從滋陰去著手保養。
² 女性的容顏最需要血的滋養，無論是容顏的嬌美，還是生理期間的身心舒暢，都與氣血的充足和調暢密切相關。
² 脾胃是掌管女人氣色的「大人物」，氣色紅潤、皮膚光潔、體態肥瘦都與其密不可分。
² 中醫將人體生長發育乃至衰老的整個過程的決定性因素，歸結於腎中精氣的充勝與否，所以，當我們養足腎中之精、養足腎陰，就會煥發生命的活力，我們的衰老過程就會被盡可能地推遲。
² 穴位是很好的保健管道，但對於滋陰而言，更建議女性採用按和揉的方式，因為敲打和刮痧這些方法較為刺激，不適合女性養陰。
² 不耗損，是養顏的基礎：女性的身體屬陰，不宜過度疲勞，散步、瑜伽、冥想，以及充足的睡眠，是讓女性美到老的重要關鍵。
◆目 錄◆
序言 締造不老美顏，從滋陰開始
第1章 養顏的首要任務是滋陰
瞭解自己的女人最美
女人陰虛會出現哪些症狀？
滋陰可以從那些方面著手？
第2章 滋陰的女性美得最純粹、最長久
女人的心天生就是柔軟的
滋陰養肝血，女人笑靨如花
脾胃，掌管女人氣色的「大人物」
女性的肺更需要水分灌溉
第3章 食物是天賜的滋陰聖品
會煲湯的女人最幸福
女人最應該用芳香花草來撫慰自己
每一個女性都該學會按揉穴位
若要顏如玉，每天揉揉足三里
女人陰虛會出現哪些症狀
在男性的視角裡，似乎女人永遠是水做的，年輕漂亮的女子才稱得上是「水靈」，當歲月的痕跡慢慢的雕刻上女人的面龐的時候，她的肌膚不再潤澤，眼眸不再清澈，她身上那種靈動潤澤的青春之美就漸漸黯然失色了。中醫經典之作《黃帝內經》中曾經對女性因為年齡增長的關係而出現的陰氣不足的生理變化作出了詳細而準確的歸納：書中認為人過四十之後身體中的陰氣就會衰減大半，自此之後在相貌和體能方面就會出現明顯的衰老之相。並且還進一步指出女性在三十五歲之後由於陰血的不足就會變得面色不再紅潤、頭髮漸漸脫落，等到四十九歲之後女性由於陰血的耗竭會進而出現月經減少、逐漸停止的現象，也就是慢慢進入更年期了。以上我們從生理年齡的變化上大致瞭解了陰血對於女性由青春健康到衰老退化過程中所造成的重大影響，從某種意義上來講，這是我們無法抗拒的自然生命現象，然而如果我們從現在開始處處注意養陰的話，自然可以適當的減緩這一過程的提前到來，在同齡人面前保持一份難得的青春氣息。
二十歲的女性正值韶華之年，應該是陰血最為充盛的時候，但是也有一些年輕的女孩子會出現各樣的「陰虛信號」，經常熬夜的女孩會變得皮膚乾燥、色澤晦黯不鮮，更為嚴重的還會出現頭髮脫落；喜歡吃辛辣刺激性食物的女孩更會常常有陰虛上火的表現：比如口角起皰疹、大便次數減少，甚而月經提前、並且行經的時間明顯延長。
三四十歲的女性如果出現陰血虧虛就更容易表現在面色黯淡無光、皮膚乾燥脫屑、甚而出現睡眠減少、情緒急躁易怒。
進入更年期前後的女性最突出的表現出陰血虧虛的一面，她們的不適往往較年輕女性更為嚴重而且持續的時間長達數年不得緩解。因為陰血的不足，更年期女性更容易出現月經的改變，由規律漸漸變得不規律、由量多而至點滴皆無，這是陰血不足的最明顯信號。其次最愛表現出來的就是情緒上的不穩定，很容易起急煩躁、很容易激動落淚。
還有人會表現出腰膝酸軟無力，我們常常以西醫的角度解釋為脫鈣，在中醫的角度來看則一般歸屬於肝腎陰虛。由此看來，女性以陰血為本，一旦出現陰虛症狀，在不同年齡段的表現也略有差異，這些症狀涉及到女性朋友們最關注的容貌、形體、睡眠、脾氣、氣質等各個方面，會對女性身心健康造成明顯的影響。
