2022「台北」6大賞花景點!古亭河濱公園、內湖大溝溪,超壯觀花海過年走春必拍

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2022「台北」6大賞花景點!古亭河濱公園、內湖大溝溪,超壯觀花海過年走春必拍

2022「台北」6大賞花景點!古亭河濱公園、內湖大溝溪,超壯觀花海過年走春必拍 2022、一月、二月、年初、過年走春
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花仙子集合啦~

各位花仙子們去追花拍照了嗎?今年春節來得特別早,大家規劃好年節走春有去哪玩了嗎?2022年台北的花卉一樣盛開綻放,用繽紛的花海陪妞妞們迎接新的一年啦,整座城市彷彿是一座大花園一樣呢!妞編輯特別為大家整理了6處「年初限定」的超美打卡點,妞妞快一起走出戶外踏青賞花吧~

 

 

2022年初賞花景點1.延平河濱花海

Source:戀戀水綠 臺北水利

來到大稻埕有新的景點可以跑啦~今年10月有看到大稻埕的煙火嗎?沒有也沒關係,來延平河濱花海也能看到!今年的「延平河濱花海」以煙火為設計構想,利用紅、黃、橘、紫、粉等多種顏色繽紛呈現,打造了整片圍繞著河濱的絕美景色,傍晚時分還能看到夕陽美景,拍完照再一路散步到貨櫃市集吃飯、喝酒,超浪漫的約會行程就這麼簡單。

景點資訊>>

延平河濱花海

地點:延平籃球場(大稻埕碼頭貨櫃市集附近)

花期:即日起至2月中下旬

 

 

 

2022年初賞花景點2.內湖大溝溪花海

Source:戀戀水綠 臺北水利boboduck0509@instagram

內湖大溝溪花海已經全數盛開啦!今年以「蝴蝶」為造型的主題,壯觀模樣美不勝收,搭配上現場的蝴蝶翅膀裝飾,拍起來真的像花仙子一樣呢,還有許多毛小孩的家長也會帶小寵物們到附近走走逛逛,最上方平臺廣場還可飽覽整片花海美景,而且每年12月至隔年4月為內湖白石湖草莓產季,現在來賞花正是時候啦~

景點資訊>>

內湖大溝溪花海

地點:大溝溪生態治水園區(捷運大湖公園站 步行約10分鐘)

花期:即日起至2月中旬

 

 

2022年初賞花景點3.古亭河濱公園花海

Source:benq3575@instagram、戀戀水綠 臺北水利

超美的紫爆花海又來啦!媲美日本芝櫻的地毯花海,最近不僅香堇菜滿開,一串紫、羽葉薰衣草也漸漸綻放,隨手拍都是美照~位於新店溪畔古亭河濱公園,每個季節都種植不同的花海,近期古亭河濱花海就像鋪了漸層天鵝絨地毯般,深淺不一的紫色花瓣映襯大片青翠草地,拍起來真的覺得自己像花仙子一樣呢~去年女神Jolin蔡依林也去打卡過,妞妞們還不快跟隨呸姐的腳步去踩點。

景點資訊>>

古亭河濱公園花海

地點:台北市北投區秀山路45號(Google地圖搜尋「古亭河濱公園籃球場」)

花期:01月15日開始,視花況而定結束

 

 

2022年初賞花景點4.台北典藏植物園

Source:公園新花漾

台北典藏植物園期間限定推出「高品質長壽花得獎作品展」!長壽花其實是是多肉植物,同時也是近年來發展非常快的盆花,有黃色、紅色、澄色、紫色、粉色等眾多不同色彩,是年節送禮熱門品項盆栽,也可以入手幾盆來裝飾生活空間,歡迎大家年假間都可以來賞花、散步,爸媽帶小朋有逛完植物園,還能順便到新生公園的地球旅行遊戲場玩玩呢~

景點資訊>>

台北典藏植物園

地點:花博公園新生園區(台北市中山區濱江街16號)

展期:即日起至1月31日

 

 

 

2022年初賞花景點5.三層崎花海

Source:公園新花漾

去不了日本富良野,那就到北投的「三層崎公園」吧!北投社三層崎公園位在台北市北投區秀山路旁,七彩豔麗的花海,一層一層不同顏色的花卉分層,怎麼拍都美,超壯觀的美景讓許多遊客慕名而來,花海位於貴子坑的山上,妞妞們剛好來這裡健走、運動,增強免疫力,以後來北投除了泡溫泉,也可以過來拍拍照啦~而且附近還有許多特約店家,大家出示官網就可以享優惠囉~

景點資訊>>

北投社三層崎花海

地點:台北市北投區秀山路50號旁(Google地圖搜出的嗄嘮別公園不是三層崎花海喔)

花期:1月20日~3月31日

詳細資訊請上官網查詢

 

 

 

2022年初賞花景點6.樂活夜櫻季

Source:babybearchow._x @instagram、樂活夜櫻季

一年一度「樂活夜櫻季」即將於1月底登場啦~晚上不知道要去哪裡約會散步,那就來內湖樂活公園賞櫻花吧,只要搭捷運來東湖,就能看到超美的粉色櫻花海!晚上點起燈後,那浪漫的風情更是妞妞們不能錯過的美景,不同的櫻花品種開花時間不一樣,花期會一直到2月底,想要感受整條花海的妞妞,可以中下旬再去喔~

景點資訊>>

2022 樂活夜櫻季

地址:內湖區樂活公園(台北市內湖區康樂街61巷旁)

花期:1月29日~2月28日

更多資訊請上官方粉絲團官網查詢

 

 

 

年節將至,大家都想出門走春、賞花,不過還是要記得保持室內1.5公尺、室外1公尺的社交距離,唯有維持不鬆懈的態度,配合各項防疫措施,並落實個人勤洗手、戴口罩等良好衛生習慣,才能確保疫情穩定、早日回歸以往的生活喔!

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴

 

 

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吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔

吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔 端午節、粽子、瘦身、營養師、Cofit
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端午節沒吃粽子怎行?!

農曆五月五慶端午!又到了一年一度可以放假、耍廢在家大口嗑粽子的日子了,包上鹹蛋黃和三層肉的北部粽、撒上花生粉超可口的南部粽、有滿滿花生餡料的素粽...光想口水就要流下來!但,一顆粽子動輒就上百卡,以一顆760大卡的粽子來計算,得要騎自行車3小時才能消耗,又不想只能看不能吃掃興?這次特別邀請Cofit專業營養師張宜婷,分析不同粽子的熱量及消耗所需時間,並教妞妞們如何聰明吃粽不長胖的秘訣

 

 

 

端午節粽子熱量圖鑑

source:cofit.me@IG

每年到了端午節,台灣的傳統習俗就是要吃粽子!可別看小小一顆粽子,不管是鹹的、甜的,雖然配料和口感有不同差異,但一顆下肚熱量其實都超高,有時候貪嘴如果吃到兩顆以上,不僅容易脹氣、熱量更是直接破表。營養師特別分享了常見的粽子熱量,妞妞們在吃之前,至少要有個底,想想吃完這顆,得要跑步多久才能消耗完,像是北部粽一顆450大卡,得要跑步50分鐘,南部粽380大卡,要跑40分鐘,趕快把上圖存起來,警惕自己不能貪食吃過量!

 

 

 

source:cofit.me@IG

除了粽子本身就是熱量炸彈外,很多人還習慣要加調味醬!像是吃粽子一定要加辣椒醬、撒花生粉,吃鹼粽得要淋蜂蜜,雖然美味度升級,但熱量也同樣得往上飆,蜂蜜一湯匙約64大卡、醬油膏23大卡、果糖86大卡...鈉含量及糖量都得要特別留意。

 

 

 

source:妞新聞

雖然粽子熱量高,但逼自己都不吃也很痛苦,營養師張宜婷特別分享了6個吃粽子的技巧,讓妞妞們可以開心享用美味的粽子,又不用擔心會造成身體太多的負擔。

 

 

吃粽子不發胖方法1小比大好

想吃粽子沒問題,那就盡量挑小顆的來品嚐!減少澱粉量的攝取,一天最多吃一顆,如果當天有吃粽子,其他餐也要減少碳水攝取量。

 

 

 

吃粽子不發胖方法2沾比淋好

有些人吃東西就是喜歡搭配調味醬,特別是粽子,覺得這樣才對味!營養師建議,可以準備一個小碟子,精準的控制用量,用沾取的方式食用,也能比直接淋在粽子上吃,可以減少鈉和糖的攝取。

 

 

 

吃粽子不發胖方法3搭配菜比單吃好

粽子本身就是澱粉炸彈,主要以糯米製成,常見的配料像是花生、蛋黃、三層肉等,幾乎看不到菜的蹤影。建議在食用時,可以搭配菜和蛋白質一起吃,不僅能增加飽足感,還有纖維含量,讓營養更均衡,也避免血糖波動。

 

 

 

吃粽子不發胖方法4吃比不吃好

很多人怕胖,想吃又不敢吃,營養師建議「吃比不吃好」!避免過度節食,帶來心裡的負擔,只要搭配技巧,就能盡情享用,減少罪惡感和負擔。

 

 

 

吃粽子不發胖方法5多喝水代謝好

粽子又加上醬,鈉、糖的含量很容易就超標了,建議可以多喝水促進身體代謝。不過,營養師也提醒,如果是腸胃比較弱的人,就要避免多飲水,才不會影響消化喔!

 

 

 

吃粽子不發胖方法6飯後散步比坐著好

吃完粽子先別急著躺在沙發上耍廢!起身散步15~30分鐘,可以控制血糖爬升的速度,幫助消化,因糯米不好消化,且容易震盪血糖。

 

 

 

 

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

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