為過年大吃扣打做準備!營養師分享年前10天「控卡食譜+瘦瘦湯」,養成易瘦體質

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為過年大吃扣打做準備!營養師分享年前10天「控卡食譜+瘦瘦湯」,養成易瘦體質

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先提早做飲控,農曆新年才可以安心大吃一波!

準備迎來2024農曆新年,今年雖然只有不長的7天假期,但每到放年假總忍不住放肆的大吃大喝,從除夕圍爐開始,火鍋、豪華年菜到各種零食糖果吃不停,加上運動量少,等過完年站上體重計那刻,才會尖叫自己變胖了!今年,在放年假前,先跟著營養師開始進行飲控,為自己儲備過年大吃的扣打,加上這冷冷的天氣,更容易加速燃脂,達到瘦身的目的。

 

 

天氣冷更好瘦!

營養師分享靠「飲食」消耗熱量秘訣

source:pexels

寒流來襲,全台急凍發低溫特報,雖然冷得瑟瑟發抖,但,天氣變冷,其實是瘦身燃脂的好時機!營養師高敏敏指出,天冷是最好的剷脂期,不用瘋狂爆汗健身運動,透過飲食的調整,也有助慢慢消耗熱量。這次特別整理幾個冬天吃出瘦體質的秘訣,趕快筆記~( 天氣越冷瘦越快!營養師分享冬天助瘦6大燃脂營養素)

 

 

天冷瘦身飲食秘訣1早上一杯無糖熱飲

source:pexels

妞妞們早上都喝什麼呢?很多人習慣來一杯大冰奶配早餐,但如果想要暖胃做好代謝,營養師建議改喝無糖熱飲,像是熱無糖綠茶、熱黑咖啡,避免添加奶精、糖的飲品。

 

 

天冷瘦身飲食秘訣2午餐主食吃根莖類

source:pexels

想要養成易瘦體質,澱粉還是可以吃!高敏敏建議,午餐的主食挑選以根莖類為佳,或是選擇未精緻的五穀雜糧類,如果是外食族不方便更換主食,或是白飯控,那白飯的量就吃半碗就好。

 

 

天冷瘦身飲食秘訣3下午茶吃水果

source:pexels

天氣冷很容易嘴饞肚子餓,尤其是到了下午昏昏欲睡,就想吃點東西提神!但如果這時點了甜點、手搖飲,整個就大破功,真的想要吃點甜食,不妨選擇天然的水果,補充膳食纖維還可以補維生素C、天然的水果多酚。

 

 

 

營養師10日控卡食譜+瘦瘦湯

source:minmin_rd@IG

 

調適期3天 

早餐:雞蛋2顆+腰果2顆+熱綠茶1杯
午餐:地瓜1條+雞胸肉1塊+蔬菜1碗
點心:蘋果1顆
晚餐:爆汗湯(高麗菜1/4顆+紅蘿蔔半條+洋蔥1顆+蛤蜊10顆+薑絲)

 

 

 

黃金期4天
早餐:雞蛋2顆+熱黑咖啡1杯(or無糖茶)
午餐:白飯半碗+煎鮭魚1塊 約掌心大小+燙花椰菜一碗
點心:奇異果1顆
晚餐:排毒湯(高麗菜1/4顆+紅蘿蔔半條+洋蔥1顆+帶皮南瓜3塊+傳統豆腐半塊+黑胡椒)

  

 

維持期3天
早餐:雞蛋2顆+核桃2顆+熱綠茶1杯(or黑咖啡)
午餐:玉米1條+雞胸肉1塊+大番茄1顆
點心:任選水果 拳頭大小
晚餐:增強體力湯(白蘿蔔1/3顆+香菇3朵+白菜1/3顆+棒棒腿1支+紅棗1小把+枸杞1小把)

 

 

飲控菜單看起來準備都不難,妞妞們趕快跟著試試!趁著現在天冷,努力燃燒脂肪! 

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2024親子飯店「香港海洋公園萬豪酒店」10大推薦!16米水族館、熊貓主題房必住

2024親子飯店「香港海洋公園萬豪酒店」10大推薦!16米水族館、熊貓主題房必住 2024香港自由行、香港酒店推薦、香港飯店推薦、香港住宿、2024香港親子飯店、香港海洋公園萬豪酒店、萬豪、換城放輕鬆
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暑假就帶小孩住這間!

親子飯店首推!「香港海洋公園萬豪酒店Hong Kong Ocean Park Marriott Hotel」盛大迎接5週年,是香港唯一一間度假式酒店,比鄰亞洲首個兼唯一365天全年開放的遊樂園「香港海洋公園」,飯店內設有16米圓柱形水族館、1140平方米礁湖主題游泳池,是遛小孩放電的絕佳好去處,妞編輯特別整理「2024親子香港海洋公園萬豪酒店10大開箱」

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店1.

南港島優越位置

「香港海洋公園萬豪酒店」位於位在香港島南區,是間享有南港島優越位置的園區度假酒店,與座落香港心臟地帶的港鐵金鐘站只有一站,只需要6分鐘車程,前往灣仔及香港會議展覽中心11分鐘車程,由香港國際機場往酒店亦只需40分鐘車程,更不用說1分鐘即可抵達海洋公園,可以說是「城市中的綠洲」!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店2.

16米圓柱形水族館

廣闊的酒店大堂設有香港室內唯一的「圓柱形水族館」,高達16公尺、約三層樓高,水族箱內多達1000種魚,而且還有人工珊瑚礁,平日定時會上演「餵食秀」,逢節慶潛水員還會換裝登場,妞妞們可以近距離飽寬不同種類且色彩斑斕的水中生物。飯店內各處設計也融入海洋風格,像是天花板的海螺、大型裝置企鵝等!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店3.

客房+主題家庭房

總共有471間客房及套房,三棟建築分為海岸、海殿、海灣,其中包含3種主題家庭客房「威威潛艇、小紅熊森林、包包天地」,房內都有造型玩偶和可愛設計,而且走廊地毯有魚群,妞妞們可以跟著小魚去房間。特色套房則有總統套房、蜜月套房、尊貴套房,簡約的客房融合海洋元素,給人一種舒適愜意氛圍!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店4.

綠色酒店+環保美食

香港海洋公園萬豪酒店是一間「綠色酒店」,酒店採無煙政策,四周更佈滿綠蔭,擁有綠茵天台以及外牆環保式設計。餐廳也有綠色餐飲和環保海鮮,受到《WWF世界自然基金會》認證,減低對環境和海洋的傷害,不僅有飯店內部的Farm to table,更嚴選可持續海鮮入饌,妞妞們在享用美食之餘,也不用擔心破壞海洋生態!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店5.

礁湖主題游泳池

酒店中央庭院有戶外「礁湖主題游泳池」,今年3月25日重新開放,總坪數高達1140平方米,被大自然環境和清翠山巒環繞,分佈為上層和下層「成人游泳池」、「兒童和幼兒游泳池」,內有大型鯨鯊裝置打卡點,還有一座滑梯船隻讓孩童嬉戲,中間有椰林大道作為休憩處!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店6.

娛樂設施

除了「礁湖主題游泳池」之外,娛樂設施還包含提供泰式按摩、面部護理、身體磨砂、美甲服務的「The Spa by HARNN」;擁有最完善且先進健身器材的自助式「24小時健身房」提供不同的教育計劃和兒童活動的「兒童遊樂天地」,父母可以在酒店享受自己的悠閒時光!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店7.

海灣餐廳

位於香港海洋公園萬豪酒店海灣大樓地下「海灣餐廳」,是一家全天侯供應自助餐的餐廳,坐席將近240人,室外還可以讓毛孩和主人一起用膳。餐廳主打「環球美食之旅」,無論是海鮮刺身、傳統料理還是精緻甜品通通有,妞編輯推薦必吃放入滿滿燕窩的「灌湯餃」,以及可自製港奶,偷偷告訴大家比例為「3/1奶+3/2茶」!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店8.

香港海洋公園

「香港海洋公園水上樂園」作為全球最佳主題公園獎得獎者,為亞洲首個兼唯一365天全年開放的遊樂園,佔地約58000平方米,共有水上樂園和海洋公園兩大區域,必玩的設施有八彩天梯、極速迴環、深谷飛瀑、勇者之巔。亦可參加「親親企鵝」活動,學習保育知識!2024香港海洋公園水上樂園10大攻略!可餵企鵝+巨型水族館用餐

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店9.

M PASSPORT親子活動

親子必參加的「M PASSPORT」活動,在「曲奇餅乾烘焙工作坊」,酒店糕餅師傅會指導兒童如何掌握製作餅乾,不僅可以動手烘焙,還能用巧克力裝飾餅乾;在整個酒店展開的「尋寶之旅」,妞妞們要追隨貓頭鷹Owen的足跡,領取尋寶地圖並收集印章,完成後前往兒童遊樂天地可領取小禮物乙份!

 

 

 

香港海洋公園萬豪酒店10.

換城放輕鬆

換城放輕鬆!香港海洋公園萬豪酒店推出「換城放輕鬆」住宿計劃,妞妞們辦理入住手續時會收到外帶早餐和黃昏雞尾酒兌換券,早上7:30時至 10:30時於海灣餐廳享用外帶早餐一份;中午12時起於 Pier 酒廊享用一杯雞尾酒!(未成年請勿飲酒)

 

 

 

以上就是「2024親子香港海洋公園萬豪酒店10大開箱」,就算身處市區也能享受豪華度假,妞妞們還等什麼快點換城放輕鬆吧!

 

 

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飯店資訊>>

香港海洋公園萬豪酒店

香港仔黃竹坑道180號

電話:+852 3555 1688

官網:香港海洋公園萬豪酒店

 

活動資訊>>

換城放輕鬆住宿計劃

預訂日期 : 即日起至2024年6 月24 日 

入住日期:即日起至2024年6 月25 日  

預訂客房代碼 :ZJL

查詢或預訂:+852 3555 1600

備註:

一、以上價目均以港幣計算及按原價另收百分之十服務費
二、房價需視乎供應情況而定
三、辦理入住手續時,賓客將收到外帶早餐和黃昏雞尾酒兌換券
四、兌換券可於以下餐廳使用:
- 早上7:30時至 10:30時於海灣餐廳享用外帶早餐一份(包括烘培糕點和咖啡)
- 中午 12時起於 Pier 酒廊享用一杯雞尾酒
五、此優惠不適用於 10 間或以上客房的團體預訂,且不可與其他優惠、推廣活動和禮遇同時使用
六、受條款及細則約束

 

source:香港海洋公園萬豪酒店、香港海洋公園、妞編輯1993/妞新聞

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

*未成年請勿飲酒

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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