想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

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想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學 無痛瑜珈、步驟、簡單、實用、擺脫
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這年頭,每個上班族的工作壓力都很繁重,因此極需透過運動這件事,來讓自己恢復元氣、讓肢體得以伸展,而許多女孩就會選擇以「瑜珈」為主要方式。但光是這麼說,要能持之以恆從事的話,確實就不是這麼容易的事了…

Photo Source: MIRA- weheartit

 

 

Photo Source: MIRA- weheartit

因此今天妞編輯想介紹大家一種關於「無痛瑜珈」的教學方法,它是號稱全世界最輕鬆的瑜珈、誰都能學得會,不管你是身體僵硬、身心不舒服,又或是容易半途而廢的妞妞,下面這些都只需要短短時間、身體就會有明顯感覺了喔,一起來試試看吧!

 

 

想提高幹勁時...


辦公室坐久了,老是覺得全身痠痛嗎?這種直接坐在椅子上就可以從事的瑜珈,可以整合左腦和右腦、活絡交感神經喔,讓精神好起來喔!

 


 

 


 

 

 


 

 

想擺脫悲傷和不安時...


人生有許多難以預料的事,而且發生當下也一定會陷入不安和無奈悲傷裡,當大哭了一頓發洩之後,若想從這種情緒中解脫出來,就可以試試這個方法,讓你打開關閉的脈輪,讓心情平緩下來、告訴自己「歹就補」。

 

 


 


 

 

 


 

想好好睡一覺時...


失眠的滋味會讓人特別煩躁,甚至有時候明明身體已經很累了,卻怎樣都睡不著…這時候該怎麼做呢?這個做法你只需要繼續躺在棉被裡,邊想像自己完全放鬆的情況下邊做即可。

 

 

 

 


 

Photo Source: EXID - pinterest

以上這些都是日常生活中非常實用的「無痛瑜珈」,不過記得在開始之前,都要先把雙手合掌、溫熱後,調整好呼吸後再做,相信透過這些方法,都能在特別時刻幫到你不少呦〜

 

 

Source: 在家就能輕鬆做的無痛瑜珈:輕‧鬆‧軟只要15招!消除僵硬痠痛,增強免疫力,人人做得來的超簡單溫和瑜珈-books

 

 


 

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抹茶控又有新品可以吃啦~

最近抹茶新品真的好多呀,抹茶控真的吃不完!人氣義式餐廳「默爾 pasta&pizza」,攜手北海道抹茶甜點專門店「一〇八抹茶茶廊」即日起至5/14,推出期間限定抹茶料理「春禮有茶 這抹好吃」。將濃郁茶香融入義大利麵、披薩、甜點與飲品,完美展現抹茶與義式料理的經典風味!



 

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森之蜜蘋巧克力披薩:$435 

默爾必吃的窯烤披薩,這次推出「森之蜜蘋巧克力披薩」口味,使用義大利進口窯烤爐烘烤,小麥餅皮Q彈有嚼勁,搭配蘋果乳酪醬與綿密棉花糖,並鋪上爽脆蘋果片、淋上108特製抹茶蜜與巧克力醬,多層次的苦甜口感必嚐!

 

 

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「抹茶奶醬生火腿起司義麵」 以濃郁的宇治抹茶奶醬完美包裹義大利麵,再搭配鹹香 生火腿與帕瑪森起司,經典義麵與抹茶碰撞出全新滋味!

 

 

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抹茶微醺奶酒:$240(酒精濃度16%/禁止酒駕、未成年請勿飲酒) 

大人專屬飲品「抹茶微醺奶酒」細膩的宇治抹茶與奶酒結合,茶韻與微醺酒香交織出成熟層次感,好適合週末來一杯放鬆一下!

 

 

 

source:默爾/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

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