呆水溫泉仲夏焰專案邀你LONG STAY

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呆水溫泉仲夏焰專案邀你LONG STAY

呆水溫泉仲夏焰專案邀你LONG STAY 呆水、溫泉、旅館、飯店、宜蘭
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位於宜蘭礁溪的抹茶山下,以簡約時尚的清水模建築而有最美旅宿之稱的「呆水溫泉」一直是大家心中的夢幻景點。為了讓大家在現下緊繃的生活中能有喘息的空間,近期也陸續推出多種專案,優惠內容讓不少民眾都表示相當有興趣。

 

 

呆水溫泉從裡到外用了不少檜木、香杉以及非洲柚木等,在與泥作、透明玻璃交互設計中增添了溫暖的感覺,卻又不失時尚氣息,挑高的大廳彷彿走進大自然,優雅舒適的風格讓人身心靈都得到釋放。每房都有獨立的溫泉浴池,還有24小時提供的Open Bar、各式零食飲料等免費享用,想著能在獨享露天風呂中遠眺壯麗山景,徜徉在充滿芬多精的大自然中,平日緊繃的神經都得到了釋放。

 

 

今年夏季,呆水溫泉也推出了多項專案與特色餐點,結合當季蔬果的新一季夏日菜單,強調以簡單卻細膩的烹調手法,鎖住食物原有的鮮美,讓每一口都衝擊著味蕾。另從2022/06/06開始更推出仲夏三幕3種方案,不論是湯屋泡湯或用餐都可依照當下需求做選擇。此外,呆水也推出超誘人四大會員專屬優惠案,包含1-「歲月靜好 慢活住房 LONG STAY專案」,會員只要住滿7天各房型都可再享優惠、2-「三天兩夜住房專案」,週一至週四只要同一組入住貴賓連住兩晚,第二天的住房費即可享五折優待;3-只要在7/15前預訂,還有「雙人輕旅行早鳥住房專案」,可視住房狀況享房型升等優惠並贈送當日精選啤酒2杯(330ml/ 杯,限餐廳使用),以及4-「暑期童遊早鳥住房專案」,特別招待每房12歲以下小童免費入住(最多2名),是不是讓人超心動呢!炎炎夏日不知何處去,就來呆水溫泉體驗渡假的舒適感吧。

 

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吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔

吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔 端午節、粽子、瘦身、營養師、Cofit
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心動瞬間_

端午節沒吃粽子怎行?!

農曆五月五慶端午!又到了一年一度可以放假、耍廢在家大口嗑粽子的日子了,包上鹹蛋黃和三層肉的北部粽、撒上花生粉超可口的南部粽、有滿滿花生餡料的素粽...光想口水就要流下來!但,一顆粽子動輒就上百卡,以一顆760大卡的粽子來計算,得要騎自行車3小時才能消耗,又不想只能看不能吃掃興?這次特別邀請Cofit專業營養師張宜婷,分析不同粽子的熱量及消耗所需時間,並教妞妞們如何聰明吃粽不長胖的秘訣

 

 

 

端午節粽子熱量圖鑑

source:cofit.me@IG

每年到了端午節,台灣的傳統習俗就是要吃粽子!可別看小小一顆粽子,不管是鹹的、甜的,雖然配料和口感有不同差異,但一顆下肚熱量其實都超高,有時候貪嘴如果吃到兩顆以上,不僅容易脹氣、熱量更是直接破表。營養師特別分享了常見的粽子熱量,妞妞們在吃之前,至少要有個底,想想吃完這顆,得要跑步多久才能消耗完,像是北部粽一顆450大卡,得要跑步50分鐘,南部粽380大卡,要跑40分鐘,趕快把上圖存起來,警惕自己不能貪食吃過量!

 

 

 

source:cofit.me@IG

除了粽子本身就是熱量炸彈外,很多人還習慣要加調味醬!像是吃粽子一定要加辣椒醬、撒花生粉,吃鹼粽得要淋蜂蜜,雖然美味度升級,但熱量也同樣得往上飆,蜂蜜一湯匙約64大卡、醬油膏23大卡、果糖86大卡...鈉含量及糖量都得要特別留意。

 

 

 

source:妞新聞

雖然粽子熱量高,但逼自己都不吃也很痛苦,營養師張宜婷特別分享了6個吃粽子的技巧,讓妞妞們可以開心享用美味的粽子,又不用擔心會造成身體太多的負擔。

 

 

吃粽子不發胖方法1小比大好

想吃粽子沒問題,那就盡量挑小顆的來品嚐!減少澱粉量的攝取,一天最多吃一顆,如果當天有吃粽子,其他餐也要減少碳水攝取量。

 

 

 

吃粽子不發胖方法2沾比淋好

有些人吃東西就是喜歡搭配調味醬,特別是粽子,覺得這樣才對味!營養師建議,可以準備一個小碟子,精準的控制用量,用沾取的方式食用,也能比直接淋在粽子上吃,可以減少鈉和糖的攝取。

 

 

 

吃粽子不發胖方法3搭配菜比單吃好

粽子本身就是澱粉炸彈,主要以糯米製成,常見的配料像是花生、蛋黃、三層肉等,幾乎看不到菜的蹤影。建議在食用時,可以搭配菜和蛋白質一起吃,不僅能增加飽足感,還有纖維含量,讓營養更均衡,也避免血糖波動。

 

 

 

吃粽子不發胖方法4吃比不吃好

很多人怕胖,想吃又不敢吃,營養師建議「吃比不吃好」!避免過度節食,帶來心裡的負擔,只要搭配技巧,就能盡情享用,減少罪惡感和負擔。

 

 

 

吃粽子不發胖方法5多喝水代謝好

粽子又加上醬,鈉、糖的含量很容易就超標了,建議可以多喝水促進身體代謝。不過,營養師也提醒,如果是腸胃比較弱的人,就要避免多飲水,才不會影響消化喔!

 

 

 

吃粽子不發胖方法6飯後散步比坐著好

吃完粽子先別急著躺在沙發上耍廢!起身散步15~30分鐘,可以控制血糖爬升的速度,幫助消化,因糯米不好消化,且容易震盪血糖。

 

 

 

 

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

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