吃小黃瓜狂瘦11KG！米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」，滅掉爆食慾望不怕復胖

等等等，不要以為是「只吃小黃瓜」喔！這麼刻苦的減肥方式我們不推（笑），吃飽喝足、份量不空虛的瘦身套餐才值得試一波啊～

正所謂「七分靠飲食、三分靠運動」，每日三餐吃什麼、怎麼吃決定了瘦身成功的關鍵！被專家們譽為減肥聖品的花椰菜、雞胸肉或地瓜是否已經看膩了（或吃膩）？日本米其林星級餐廳總料理長發現了另一樣超狂食材，親身實證真的靠「小黃瓜」在兩個月內鏟掉11KG！！！BUT大家先別誤會，絕對不是超刻苦的單一食材減肥法，豪華的美味套餐一字排開，包準你飽口福又能越吃越瘦。

＃為什麼要PICK「小黃瓜」？

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處處可見的食材「小黃瓜」，什麼時候這麼神力無窮（笑）？其實這可是米其林大廚親身試過的經驗談，他表示：「剛開始減肥時，我一天可以吃下將近10根小黃瓜，現在也是常吃，並且會將4根小黃瓜打成小黃瓜汁飲用，至今都沒復胖」，除了熱量低、飽足感高的好處之外，小黃瓜還能擊退脂肪、消水腫、改善腸胃，甚至連肌膚都能變美！！！（餐桌上有小黃瓜如有一寶）

＃大廚教你「激瘦飲食SOP5大步驟」

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이지금（@dlwlrma）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 2 日上午 3:53 張貼

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숮이（@skuukzky）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 10 日下午 9:57 張貼

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再次強調「不是只吃小黃瓜」減肥喔！小黃瓜其實只是一個先鋒角色（笑），烹調簡單又易於入口，需要細嚼慢嚥能夠抑制爆食的慾望，在吃飯前或肚子餓時立刻來一根，接著進階搭配此套「激瘦飲食SOP」，就能瘦得一勞永逸，復胖一輩子不到來。

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차정원（@ch_amii）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 22 日上午 6:31 張貼

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第二步驟「加入燙青菜」，花椰菜、菠菜、大頭菜都是不錯的選擇，第三步驟「味增湯」，在其中加入滿滿低熱量的配料，讓你有飽足感又健康（還能暖暖身子）！第四步驟「主菜」選擇不會發胖的高蛋白質食材，最後第五步驟才讓白飯出場，按照SOP持續吃，不瘦下來也難～

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《耐餓力最高！小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤的74道不復胖菜單》

日本米其林星廚把成功瘦身經驗無私分享，歸納出最強飲食SOP，每個環節的食材詳細列出豐富的料理方式，讓減肥的妞妞們怎麼吃、都吃不膩，美味又零負擔的「74道不復胖菜單」你也能立刻輕鬆上手！同時教你正確的飲食習慣、瘦身觀念，甚至連體重記錄表都幫你準備好了呢～

抓住草莓季的尾巴，P助及粉紅兔兔帶來今夏最盛大的莓果祭典啦！卡娜赫拉的小動物《莓果祭典》快閃店甜蜜現身台北誠品R79，現場不僅打造五大超甜打卡點，還推出近50款全新周邊，無論雙面磁吸小燈箱、存錢筒，都在等著粉絲一起來開趴！

● 卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店必拍打卡點
└ 1.莓果甜點大集合
└ 2.酸酸甜甜莓果可麗餅
└ 3.親親草莓最甜蜜
└ 4.就是愛草莓
└ 5.莓果聖代吃吃吃
● 卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店新品一次看
└ 上班族必備療癒小物
└ 質感居家裝飾好物
└ 莓果主題周邊萌翻全場
● 卡娜赫拉的小動物《莓果祭典》快閃店資訊

卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店必拍打卡點

這次的《莓果祭典》快閃店，最不能錯過的就是現場打造的五大超甜打卡點，每個都可愛到讓人少女心大噴發，大家一定要準備好手機和相機，拍好拍滿！

1.莓果甜點大集合

首先映入眼簾的，就是P助與粉紅兔兔坐在餐桌前，準備品嚐超誘人的「莓果甜點大集合」！各式鬆餅、蛋糕，還有P助造型奶昔跟粉紅兔兔造型蛋糕一字排開，光看就覺得好幸福～

2.酸酸甜甜莓果可麗餅

跟著手捧奶昔的P助，以及拿著滿滿草莓可麗餅的粉紅兔兔，一起在長椅上享受「酸酸甜甜莓果可麗餅」的野餐時光！這個場景可愛又愜意，絕對是必拍點之一，彷彿自己也置身在甜點派對裡。

3.親親草莓最甜蜜

往店內走一點，你會看到舉著超大草莓的P助與粉紅兔兔，而這裡就是「親親草莓最甜蜜」的打卡點，粉紅兔兔那幸福的表情簡直讓人忍不住大喊超萌！

4.就是愛草莓

收銀櫃檯後方還能發現一個充滿驚喜的「就是愛草莓」打卡點！P助與粉紅兔兔與巨大草莓同框的畫面，實在讓人忍不住想多拍幾張！

5.莓果聖代吃吃吃

最後一個打卡點，就是要跟P助一起拿起手機，在「莓果聖代吃吃吃」的場景旁大玩自拍！巨大的聖代加上可愛的小動物們，怎麼拍都好看！

卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店新品一次看

除了可愛指數爆表的打卡點之外，現場也推出將近50款最新周邊！從辦公室小物到居家實用好物，甚至是可愛的收藏品，卡娜赫拉的小動物們把所有莓好都帶來了！

上班族必備療癒小物

上班的煩悶就讓P助與粉紅兔兔幫你消除吧！繽紛莓果系列「ID卡套」，讓你在通勤路上也能感受到歡快的祭典氛圍；鑰匙圈掛上「壓克力鑰匙圈」，每天都能被療癒；出門被風吹得頭髮亂糟糟，就交給瀏海救星「收納鏡梳組」，梳子加上鏡子的可收納折疊設計，絕對是包裡必備單品；辦公桌上擺一個可愛的「馬克杯」，勢必成為療癒的補水好夥伴！

質感居家裝飾好物

家裡當然也要有卡娜赫拉的小動物陪伴！現在最受歡迎的「雙面磁吸小燈箱」不僅推出三種情境，還有提早為節日做準備的聖誕主題；木製「場景組」絕對要帶回家繼續延續莓果的甜蜜；刻有滿滿小動物造型甜點與草莓龍木紋設計的「木盤」，可愛又兼具質感；需要丈量尺寸就拿出「捲尺鑰匙圈」，粉嫩馬卡龍色系讓人少女心大噴發；最後，可別忘了把零錢存入莓果祭典設計的「存錢筒」，讓所有莓好都被好好儲蓄。