如果你是跟妞編輯一樣無法料理一頓大餐的女孩,這次你不要再放棄了,因為學不會「主餐」,可以先從飲料跟簡單的點心開始,一起動手試試看吧!
首先把星星製冰盒拿出來,當然如果你家是愛心形狀的也沒關係,只是星星的視覺效果「比較厲害」。
把洗乾淨的藍莓跟薄荷葉丟進去
一格星星放3到4顆藍莓,再把水加滿。
放進冷凍庫之後,可以開始下一個飲品,用星星壓模像蓋章一樣,在切片的西瓜上面壓出造型,家裡有小朋友的話,應該會覺得這個動作很好玩吧!
成品就是這樣,基本上是不可能失敗的。
剛剛壓模的那些剩餘西瓜不要丟掉,那樣太浪費了,把它收集起來打成汁。
等待藍莓薄荷冰塊做好,就會變成這種夢幻的樣子囉!
直接加進西瓜汁當中
除了藍莓之外,另外再多準備覆盆莓與草莓,白色碗裝的原味優格,(切記要用原味優格,不可以買現成的水果優格,那個糖份太高了),還有燕麥。圖片上那罐是香草精,不過,營養師建議用天然蜂蜜代替。
沒有任何技巧,只要依序倒進杯中,就成了美味的水果優格。如果吃不慣原味優格的人可能會覺得原味優格太酸,這時可以加點蜂蜜,但盡量不要,因為水果本身就會有甜味了。
不管用什麼杯子裝都看起來好好吃又好好喝耶!而且非常天然,熱量也不高唷!
另外一個變化的版本是這樣,直接把水果加滿滿,再把優格淋上去,有習慣加蜂蜜的女孩,要記得先把蜂蜜跟優格攪拌均勻,讓蜂蜜融合到優格裡面才淋到水果上,(不要分開加,因為這樣總是不小心會加太多蜂蜜)!
如果覺得冬天才有草莓,那麼現在就可以做西瓜汁,等到冬天時,再用當季水果製作看起來很厲害、吃起來不怕胖的水果優格杯吧!
source:easy-and-healthy-4th-of-july-recipe-songofstyle、patriotic-parfaits-ahealthysliceoflife
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