每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

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每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招 愛玩妞、飛機、好睡、方法、準備
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每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

出國旅行是一件讓人身心放鬆、增廣見聞的好機會,不過在抵達目的地前,我們都得經歷搭飛機這道關卡。有的可能會暈機、有的可能會嚴重耳鳴,當然大多數人最大的困擾是…飛機上超、難、睡!(火氣都來了)只是短時間那倒還好,如果你要搭10幾個小時的長途班機,可真的會疲倦到爆啊〜英國work the world最近就針對「飛機入睡準備」這個問題,提供了許多解決方案,大家可以找尋適合自己的方法來試試看呦!

 

 

飛行前準備

 

 

安排航班在你習慣入睡的時刻

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Photo Source: korean_movie_I_AM_p_-picture_gallery-hancinema

舉例來說,如果你習慣晚上11點睡覺,就可以特地將航班時間盡量選在這個時間點附近,多少能幫助到你。當然如果不行的話,你也可以試試在上飛機前,做一些平時睡前會固定做的小事,像是看看書、刷刷牙等等,也是一個促使你的好方法。

 

 


穿上你覺得最舒適的衣服

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Photo Source:Poppins23- weheartit

這裡當然不是要你直接穿睡衣上飛機,而是你可以挑選比較柔軟材質的寬鬆衣服,才能在小小的座位空間中,以比較舒適的狀態入眠,另外也別忘了穿上厚襪,為雙腳好好保暖才不會感冒呦!

 

 

訂機票時,選擇你一般較好入睡的位置

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 Photo Source: Ebba_Johanssson-weheartit

當然這個前提還得可以選位置囉〜如果你是真的只能靠窗邊才能睡得著的朋友,還是建議可以在訂機票時,盡量提早且詢問可否選位吧!

 

 


在登機前一晚減少睡眠時間

 

有時候在飛機上睡不著,可能是因為你前一晚睡太飽了,所以如果你是搭長程飛機,記得要調整睡眠時間,像是從8小時減少到4或5小時,也會讓你在飛機上比較有睡意。

 

 

登機前做伸展運動 

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Photo Source: such-a-healthy-lifestyle-sports- wifflegif

因為搭飛機得長時間維持同一個姿勢,所以在候機室你可以先拉拉筋或做一點基礎瑜伽,到時在飛機上,才能避免因為痠痛或抽筋而突然驚醒的問題。

 

 


飛機上準備

 


頸枕而非一般的枕頭

 

一般飛機上大多都會提供枕頭,但就不一定是「頸枕」了。所以我們最好隨身攜帶,這樣才能在你睡著頭部往下垂時,也能有東西撐住你而比較好睡,另外也才不會睡到脖子都扭到了啊!

 

 

帶墊腳的東西

 

飛機上通常並沒有可以墊腳的踏板,但這樣腳自然就不能以舒服的姿勢入睡了。所以我們也可以自備墊腳的小板子或小東西,睡起來會比較舒適。

 

 

離開光源

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Photo Source: KiviNivi- weheartit

當飛機起飛之後,窗戶遮光板就可以拉下來,這樣你在睡眠時才不會被光線刺激到眼睛。當然最棒的方法,還有使用眼罩,在眼前不受其他燈光干擾的情況下,自然就能睡得比較好。

 

 


用耳機聽音樂

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Photo Source: UKISS- pinterest

我們可以選一些抒情歌或輕音樂,來讓自己忘卻不舒適感,處在一個心情放鬆的狀態,你也能在投入音樂後,更快進入睡眠了。

 


 

 

避免飲食 

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Photo Source: disney-movie-baby-girl- wifflegif 

有許多飲料和甜食都含有咖啡因,而且吃東西也讓人容易精神更好(妞編輯就是如此)(大誤),所以當你準備入睡時,最好不要再進食。不過如果你真的餓到不行的話,就在睡前半小時吃點營養餅乾解解饞吧!(笑)

 

 

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Photo Source: lax-airport-c-a-pjoe- wifflegif

以上這些幫助機上睡眠的撇步,真的都蠻受用的。大家不妨參考這些好方法,在飛機上好好補眠,到達目的地之後,就能笑著()走出機場、體力充沛地去玩啦!

 

 

Source: 10 WAYS TO FALL ASLEEP ON A PLANE- worktheworld

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LE SSERAFIM「小櫻花針織品牌」7款開賣秒殺!IU、MOMO都在戴,手燈編織套只要600元

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心動瞬間_

小櫻花針織品牌今日正式開張!!!

韓國KPOP四代代表女團LE SSERAFIM擁有超高人氣、粉絲遍及全球,隊內日籍成員「小櫻花」宮脇咲良(Sakura)更是資深女偶像,韓國出道前早在HKT48、AKB48團中擁有高知名度,擁有精緻甜美的臉蛋的他,不只擁有超越語言的超強綜藝感,副業居然也默默越做越大…

 

 

小櫻花牌針織正式開張

IU、TWICE都愛用

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每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

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私下的小櫻花近年著迷於針織手作,常常在SNS上傳自拍的編織影片,身邊的演藝圈好友也紛紛受惠(笑),像是同款米色針織帽就出現在TWICE成員Sana、Momo頭上,「IU(李知恩)」也獲得一頂很小雞黃混藍色的針織飛行帽,直接戴著登上去年世界巡迴演唱會《IU H.E.R. WORLD TOUR CONCERT》的舞台,讓粉絲們瘋狂敲碗跪求「同款商品化」,近日終於許願成真。(IU演唱會、MV「6款編織毛帽品牌」介紹!)

 

 

KKUROCHET品牌誕生

7大女神手作針織品開賣

每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

source:weverse

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https://www.instagram.com/p/DEj0DufzHim

source:IG

小櫻花的個人針織品牌名為「KKUROCHET」,第一波一口氣販賣7個品牌,從收納小包到配件小物,都採用溫柔清新的色系加上蝴蝶結、可愛圖樣以及獨特的「韓文字」編織,像是寫著「祈願」韓文的幸運草吊飾、花朵針織裝飾帶、丸子鑰匙圈吊飾,可愛指數破表,每一項都充滿小櫻花的風格。

 

 

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已經於Weverse Shop在1月14日早上全品項開賣,小櫻花也在個人IG同步曬出每一個「手作寶寶」的合影,根本意圖讓粉絲們包款處理(笑),不過價錢意外的親民,其中點綴可愛蝴蝶結的燕麥米色應援棒套定價只要19.68美金,相當於最低只要不到700台幣就能收到女神手作同款,已經光速秒殺中,要搶要快啊~

 

 

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