每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

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每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招

每次搭飛機都像是場硬戰!在飛機上成功入睡的10大好招 愛玩妞、飛機、好睡、方法、準備
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出國旅行是一件讓人身心放鬆、增廣見聞的好機會,不過在抵達目的地前,我們都得經歷搭飛機這道關卡。有的可能會暈機、有的可能會嚴重耳鳴,當然大多數人最大的困擾是…飛機上超、難、睡!(火氣都來了)只是短時間那倒還好,如果你要搭10幾個小時的長途班機,可真的會疲倦到爆啊〜英國work the world最近就針對「飛機入睡準備」這個問題,提供了許多解決方案,大家可以找尋適合自己的方法來試試看呦!

 

 

 

 

飛行前準備

 

 

 

安排航班在你習慣入睡的時刻

Photo Source: korean_movie_I_AM_p_-picture_gallery-hancinema

舉例來說,如果你習慣晚上11點睡覺,就可以特地將航班時間盡量選在這個時間點附近,多少能幫助到你。當然如果不行的話,你也可以試試在上飛機前,做一些平時睡前會固定做的小事,像是看看書、刷刷牙等等,也是一個促使你的好方法。

 

 


穿上你覺得最舒適的衣服

Photo Source:Poppins23- weheartit

這裡當然不是要你直接穿睡衣上飛機,而是你可以挑選比較柔軟材質的寬鬆衣服,才能在小小的座位空間中,以比較舒適的狀態入眠,另外也別忘了穿上厚襪,為雙腳好好保暖才不會感冒呦!

 

 

 

 

訂機票時,選擇你一般較好入睡的位置

 Photo Source: Ebba_Johanssson-weheartit

當然這個前提還得可以選位置囉〜如果你是真的只能靠窗邊才能睡得著的朋友,還是建議可以在訂機票時,盡量提早且詢問可否選位吧!

 

 

 


在登機前一晚減少睡眠時間

 

有時候在飛機上睡不著,可能是因為你前一晚睡太飽了,所以如果你是搭長程飛機,記得要調整睡眠時間,像是從8小時減少到4或5小時,也會讓你在飛機上比較有睡意。

 

 

 

 

登機前做伸展運動 

Photo Source: such-a-healthy-lifestyle-sports- wifflegif

因為搭飛機得長時間維持同一個姿勢,所以在候機室你可以先拉拉筋或做一點基礎瑜伽,到時在飛機上,才能避免因為痠痛或抽筋而突然驚醒的問題。

 

 

 

 


飛機上準備

 


頸枕而非一般的枕頭

 

一般飛機上大多都會提供枕頭,但就不一定是「頸枕」了。所以我們最好隨身攜帶,這樣才能在你睡著頭部往下垂時,也能有東西撐住你而比較好睡,另外也才不會睡到脖子都扭到了啊!

 

 

 

 

帶墊腳的東西

 

飛機上通常並沒有可以墊腳的踏板,但這樣腳自然就不能以舒服的姿勢入睡了。所以我們也可以自備墊腳的小板子或小東西,睡起來會比較舒適。

 

 

 

離開光源


Photo Source: KiviNivi- weheartit

當飛機起飛之後,窗戶遮光板就可以拉下來,這樣你在睡眠時才不會被光線刺激到眼睛。當然最棒的方法,還有使用眼罩,在眼前不受其他燈光干擾的情況下,自然就能睡得比較好。

 

 

 


用耳機聽音樂


Photo Source: UKISS- pinterest

我們可以選一些抒情歌或輕音樂,來讓自己忘卻不舒適感,處在一個心情放鬆的狀態,你也能在投入音樂後,更快進入睡眠了。

 


 

 

避免飲食 

Photo Source: disney-movie-baby-girl- wifflegif 

有許多飲料和甜食都含有咖啡因,而且吃東西也讓人容易精神更好(妞編輯就是如此)(大誤),所以當你準備入睡時,最好不要再進食。不過如果你真的餓到不行的話,就在睡前半小時吃點營養餅乾解解饞吧!(笑)

 

 

 

 

Photo Source: lax-airport-c-a-pjoe- wifflegif

以上這些幫助機上睡眠的撇步,真的都蠻受用的。大家不妨參考這些好方法,在飛機上好好補眠,到達目的地之後,就能笑著()走出機場、體力充沛地去玩啦!

 

 

 

 

Source: 10 WAYS TO FALL ASLEEP ON A PLANE- worktheworld

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2024世界棒球:顏值與球技雙殺!台灣隊長四爺、韓國亮點..六位台韓澳超帥球員強打陣線

2024世界棒球:顏值與球技雙殺!台灣隊長四爺、韓國亮點..六位台韓澳超帥球員強打陣線 棒球、台灣隊、陳傑憲、陳晨威、戴培峰、金倒永、金澤延
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2024年世界棒球賽,恭喜台灣隊進四強啦!(尖叫)除了台灣隊長四爺-- 陳傑憲還有哪些該值得關注的帥哥呢?

2024年世界棒球12強賽登場,除了緊張刺激的比賽(再次恭喜台灣隊進四強啦!尖叫)對於妞妞們,球場上更吸引人是不是這些實力與顏值兼具的選手們呢?(眼冒愛心)現在讓我們以專業又帶點粉絲愛心視角,來好好欣賞這些顏值球藝兼具的帥哥球員吧!


台灣隊 - 陳傑憲

 

 

https://www.instagram.com/p/C5DohIhybN3

這次一戰成名的台灣隊隊長,現效力於統一7-ELEVEn獅隊,場上無論是穩定的攻守表現還是自信滿滿的氣場,都令人懾服。尤其是他站上打擊區,跟投手纏鬥的氣勢以及不服輸的個性,完全魅力爆表,場下穿上西裝更是型男本男,還有人說根本是棒球界四爺(神似吳奇隆的部分)。不僅是實力派,更是全場的「目光吸引機」。他的球場表現讓人驚豔,而場下的紳士風度也為他加分,難怪球迷們對他如此著迷!

 

 

 

台灣隊 - 陳晨威

 

https://www.instagram.com/p/DBV6933ydXh

陳晨威,樂天桃猿的超速火箭,靠著閃電般的速度與精準的守備,成為場上的絕對開路先鋒!不僅多次奪下盜壘王、金手套等大獎,他的打擊火力也逐年升級。2024年在12強賽對南韓隊時,他豪邁地敲出生涯首支滿貫全壘打,讓全台灣為之沸騰!

 

除了場上的閃耀表現,陳晨威的陽光個性與不懈努力更圈粉無數。他用速度撕裂防線,用態度激勵球迷,是台灣棒球的速度代表。無論球場內外,他總能帶來無限活力與感動,讓人感動到熱淚盈眶。

 

 

 

台灣隊 - 戴培峰

 

https://www.instagram.com/p/DB_ojjYT8cp

來自富邦悍將的捕手戴培峰,今年穩定的守備以及打擊能力的進步令球迷有目共睹。他身穿捕手裝備時散發出滿滿的專業魅力,卻在場下展現溫暖氣質,妥妥的「反差萌王子」,怎麼能不被圈粉呢?沉著冷靜的比賽風格與場下自然親切的性格,無疑讓他成為球迷心中的最佳捕手代表!

 

 

 

韓國隊 - 金倒永

 

https://www.instagram.com/p/DBv0AV8BA_3

韓國起亞虎隊的超級新星金倒永,以他全面的攻擊能力和爆發力十足的速度成為本屆12強賽中的焦點人物。他是典型的「雙威脅」選手,既能在關鍵時刻打出長打,也能以驚人的速度衝刺壘包。除了球技驚豔,他在場上的陽光笑容和自信滿滿的神態,更讓人忍不住被他吸引。他的爆發力與穩定性兼具,不僅是韓國隊的核心戰力,球技、顏值、魅力三合一的他,更是一個能讓比賽變得更精彩的存在。

 

 

 

韓國隊 - 金澤延

 

https://www.instagram.com/p/CwAZTxWhm31

作為韓國隊的年輕王牌投手,金澤延憑藉他穩定的控球和沉穩的氣場,讓對手難以招架。場下的他低調內斂,卻在投手丘上瞬間變成全場焦點,堪稱韓國棒球的未來之星。他的強大心理素質和投球的爆發力,讓每一場比賽都精彩紛呈,粉絲們只想看到他越來越耀眼!

 

 

 

澳洲隊 - Travis Bazzana

 

https://www.instagram.com/p/CKJG0dGh0k2

澳洲隊的陽光男孩,今年美國職棒的選秀狀元Travis Bazzana,靠著驚人的打擊準確度和無與倫比的跑壘速度成為球場上的焦點。他的一舉一動都充滿活力。Travis不僅是實力派,更是帶動氣氛的「全場開心果」,他的笑容和積極態度讓人心情跟著飛揚。他那對比賽的熱情和場上的拼勁,不僅讓對手壓力倍增,也讓球迷們深深著迷,怎麼能不被這樣的選手圈粉呢?

 

2024年世界棒球12強賽不僅是實力大PK,更是顏值與氣質的超級大放送!台灣隊在不被看好的聲浪中,殺出重圍的反差魅力、韓國隊的自信光芒,還有澳洲隊的陽光活力,每位選手都在場上釋放滿滿能量,讓人一秒心動!這些球場上的帥哥,實力與顏值兼具,當然該給他們滿滿的掌聲與支持啦!繼續為台灣隊加油吶喊吧!

 

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