變胖是體內慢性發炎?醫生推坑「6大抗胖食材」,腸子顧好才是成功變瘦的關鍵

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變胖是體內慢性發炎?醫生推坑「6大抗胖食材」,腸子顧好才是成功變瘦的關鍵

變胖是體內慢性發炎?醫生推坑「6大抗胖食材」,腸子顧好才是成功變瘦的關鍵 醫生減肥、減肥法、整腸、腸道健康、不復胖減肥法、免疫力食材、168斷食法
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誰說肥胖不是一種病?裡面可能藏身體隱憂…(抖)

身為忙碌的OL,平常被工作壓力纏身、飲食以及生活作息大亂,導致體態越來越走山,甚至連精神、健康就漸漸下滑,如果你也感覺到「身材變胖,而且很難瘦下來」,醫生警告:「代表你可能有內臟脂肪囤積的狀況!」(算是慢性發炎高危險群了!)

 

 

 

減肥不要亂跟風

「腸道」才是變瘦關鍵

https://www.instagram.com/p/CBp0XJ_HzNf

source: 周潔瓊IG(示意圖)

https://www.instagram.com/p/CJx4mzGBvjB

source: 홍영기IG(示意圖)

進入中年後,腰圍越來越寬,小腹肉超難消…沒錯,有這個OS的你,已經有體內慢性發炎的徵兆!日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber「石黑醫師」透露:「減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!」所以與其亂減肥做白工,只要透過飲食來改善腸道過勞、腸漏的症狀,讓身體機能回復正常運作,就能有效瘦身、健康回到正軌~

 

 

 

6大抗胖&提升免疫力食材

1.大蒜

source:博客來    

經過嚴謹的醫學研究證實,先把這些食材筆記下來就對了!台灣菜中常見的大蒜,可以行程改善腸道環境的比菲德氏菌,也能幫助免疫系統對抗外敵。

 

 

 

2.

在傳統醫療史中備受推崇的長壽食材「薑」,可以幫助消化緩解噁心、想吐的感覺,還能改善流感和感夢的症狀,它還有促進腸胃蠕動的功能,可以儘速排出囤積在胃裡的食物~

 

3.菇類

source:博客來    

香菇、金針菇、舞菇、冬蟲夏草等菇類擁有豐富的膳食纖維,對腸道有益又能提高免疫力!

 

 

 

4.蘋果醋

「一天一蘋果、醫生遠離我!」醫生推薦選擇「蘋果醋」,內涵高濃度維生素C、膳食纖維,抗氧化的同時也能促進腸胃蠕動。

 

5.綠茶

source:博客來    

有許多研究報告指出:「綠茶對預防心血管病、癌症、抑制糖尿病惡化都有效果!」其內含的成分還擁有抑制發言、保護血管等功能。

 

 

 

6.薑黃茶拿鐵

以綠茶粉、薑黃粉、生薑泥、黑胡椒等材料打造而成。(詳細內容請參考書)

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來

標榜4個月甩掉14公斤!日本石黑醫師不但詳細說明6種提高免疫力的食材的出,還用三步驟教你改善腸道環境,搭配間歇性斷食,每天讓腸道休息16個小時,就能讓腸道做好自我修復,教你越吃越瘦!

 

 

 

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2026 lululemon「心身活日」6/7回歸!瑜伽新品主打「無感流動」早鳥8折開搶
2026 lululemon「心身活日」6/7回歸!瑜伽新品主打「無感流動」早鳥8折開搶 lululemon、SpaceToFeel、心身活日、瑜伽新品、皮拉提斯、運動穿搭、Nulu、早鳥優惠
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身為一個平常就愛運動的妞編輯,lululemon的衣服真的是我衣櫃裡的常客啊!每次穿上他們家的Nulu™布料,那種柔軟到像沒穿的感覺真的會讓人回不去。這次新的「流動感」設計,讓我在做瑜伽時,身體可以更自在地伸展,完全不會有被束縛的感覺,真的超加分!而且「心身活日」又來了,去年去玩得超開心,今年肯定也要去報到,找回在城市中失去的平靜!特別是那件Mesh-Overlay 短版背心,超美,默默已經放入購物車了!

妞妞們有沒有感受到身心靈的呼喚呀?加拿大專業運動服飾品牌lululemon又來放火啦!他們家在2026春季一口氣推出全新的瑜伽與皮拉提斯系列服飾,這次可是以「流動感」為核心,讓妳在運動時自在伸展、不受束縛。而且,不只服裝要美,連活動也要把身心都照顧好!「lululemon心身活日」也將在6月7日重磅回歸,用「Space to feel」主題帶大家重新探索自我,妞編輯已經迫不及待想把所有好康報給妳們知道啦!全新的設計概念,結合了超厲害的Nulu™布料,還有層次穿搭選擇,讓妳無論在瑜伽墊上還是日常穿搭都能自信滿分。

目錄

lululemon 2026 春季瑜伽皮拉提斯系列「Space to feel」新品亮點?

這次lululemon帶來的2026春季瑜伽與皮拉提斯系列,有個超浪漫的名字叫「Space to feel(感受空間,感知自我)」。設計團隊把「流動感」放到最大,就是希望妞妞們在做瑜伽、皮拉提斯的時候,身體可以無拘無束地伸展,就像沒有穿一樣舒服!

而且這次的剪裁更多變了,想穿寬鬆、緊身還是混搭都OK,讓妳可以隨心所欲地展現個人風格。設計副總裁Melanie Anayiotos也說,他們參考了好多瑜伽服和現代瑜伽教室的趨勢,讓高性能跟時尚感可以完美結合。

lululemon 獨家布料與設計細節有哪些?

每次lululemon的布料都讓人驚艷,這次也不例外!新系列結合了透氣網布和他們家招牌的Nulu™ 布料,為瑜伽教室、日常穿搭注入活力氣息,同時也承諾了對科技設計與可持續發展物料的用心:

  • Nulu™布料:超輕盈、摸起來像奶油一樣柔軟,穿起來幾乎無感,彈力也很棒。
  • 棉質莫代爾:柔軟又有垂墜感,是四面彈力布料,而且用了負責任採購的木質材料和再生聚酯纖維,環保又舒適。
  • 科技網布:超輕量又透氣,拼布設計讓通風效果更好。
  • 縫線結構:採用法式縫線,看起來更精緻服貼;低調的縫線設計讓舒適度大大提升;更貼心的是,緊身褲有前襠無縫設計,穿起來更俐落,觸感也更順滑。
  • 反摺褲頭設計:這點超讚!可以自己決定要高腰還是低腰。
  • 褲頭抽繩及可調式褲腳:自由調整合身度跟褲管輪廓,超實用!

lululemon 2026 春季必買瑜伽服飾推薦?

介紹了這麼多,妞編輯當然也要幫大家精選幾款這次的重點單品囉!

Mesh-Overlay Nulu Studio 短版背心 NT$2,680

這件短版背心美到不行!在原本羅紋V領運動內衣外面多了一層透薄的網布,若隱若現的層次感,讓妳舉手投足都很有魅力。適合瑜伽、日常穿搭。

Groove Cinch 寬鬆剪裁低腰長褲 NT$4,480

喜歡寬鬆感的妞妞們,這件絕對會是妳的愛!觸感像奶油一樣柔軟,穿起來輕盈又包覆。無論在瑜伽教室還是平常出門都很適合。可調整褲腳設計更是貼心,隨心所欲改變褲管輪廓。

lululemon Align™ Foldover 寬鬆剪裁運動褲 NT$4,480

Align系列愛好者必收!這款Align™運動褲一樣是奶油般的柔軟觸感,加上反摺腰頭和寬鬆剪裁,讓妳練習時更從容自在。

lululemon Align™ 微 V 領背心 NT$2,280

簡單卻有巧思!這款Align™微V領背心一樣柔軟到不行,而且不設固定式罩杯,讓妞妞們可以自由選擇最適合自己的承托胸墊。

Groove 寬鬆剪裁中腰百慕達短褲 NT$2,680

夏天必備!這款寬鬆的百慕達短褲,有著Nulu™布料的奶油觸感和輕盈包覆感,非常適合瑜伽、健身或日常穿搭。

Nulu No Line 網布拼布設計高腰瑜伽緊身褲 24" NT$3,980

這件緊身褲結合了三種材質,讓妳一次感受到順滑、羅紋和網布的豐富層次觸感。視覺上也很有設計感,穿去運動絕對是焦點!

2026 lululemon「心身活日」活動日期、地點與優惠?

除了新品,妞妞們最期待的「lululemon心身活日」又回來囉!去年大受好評,今年一樣要帶給大家身心靈的連結與正向力量。

2026年6月7日,lululemon將在台北學學文創舉辦這個一日限定的盛事。這次同樣以「Space to feel(感受空間,感知自我)」為核心,透過各種課程,帶大家在忙碌的城市生活中,重新找回身心合一的平靜與平衡。

活動自5月8日正式開跑,妞妞們可以到lululemon官方Instagram(@lululemontw)搶先登記早鳥優惠!只要在指定期間登記,就能享有早鳥票8折優惠,名額有限,手速要快,不要錯過啦!詳情記得鎖定官方帳號的最新動態喔。

lululemon 台灣門市哪裡買?

妞妞們如果想實際摸摸看、試穿新系列,或是想了解更多資訊,全台的lululemon門市都歡迎妳!

  • lululemon忠孝復興門市:台北市大安區忠孝東路四段30號 (886) 2 8773 5658
  • lululemon微風松高門市:台北市信義區松高路16號 (886) 2 2722 8681
  • lululemon 台北101 門市:台北市信義區市府路45號 (886) 2 8101 8283
  • lululemon新竹Big City巨城門市:新竹市東區中央路229號 1F (886) 3 532 5157
  • lululemon台中勤美誠品綠園道門市:台中市西區公益路68號1樓L101-L102店 (886) 4 2255 3139
  • lululemon新光三越台中門市:台中市西屯區臺灣大道三段301號3樓 (886) 4 2255 3139
  • lululemon台中漢神洲際購物廣場門市:台中市北屯區崇德路三段865號2樓 (886) 4 24225156
  • lululemon高雄漢神巨蛋購物廣場門市:高雄市左營區博愛二路777號2樓 (886) 7 550 5258
  • lululemon MITSUI OUTLET PARK林口門市:新北市林口區文化三路一段356號1樓(I館戶外區店號11310) (886) 2 2608 5650
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