拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食

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拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食

拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食 年後大作戰、健康少負擔、高纖飲食、優質蛋白質、統一陽光高纖豆漿
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年後多這招回歸有型狀態!!

過年沒忍住大魚大肉的誘惑,年後感覺負擔變超重嗎?最近看到知名趙函穎營養師和家醫科蕭捷健醫師分享 #年後超神吃法,原來回歸狀態真的沒那麼難!!跟著低負擔的「7日陽光菜單」,手把手教你多補充高纖豆漿的膳食纖維和身體所需的優質蛋白質準沒錯~包你肚子不挨餓、心情也不鬱悶的輕鬆找回有型狀態!

 

 

#上班OL的開工小撇步

補充高纖飲食找回身體有型狀態

年假後都還沒收心!上班立刻擔心狀態變差會被眼尖的同事發現,趁著還沒被戳破,搶先從飲食下手,就連蕭捷健醫師也強調:「只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維,搭配碳水循環,在便利超商就可以輕鬆買到!」,每天就靠補充「高纖」的低負擔食物來挽救健康好狀態!

 

7日陽光菜單_統一陽光低糖高纖豆漿+滷蛋白丁+紐奧良風味烤雞熱壓三明治

根據專業營養師提到,高纖食物通常不僅脂肪較少、熱量較低,還可以增加肚子的飽足感,就算只是午餐在超商多買一瓶高纖豆漿來搭配,就可以輕鬆提升膳食纖維的攝取,這下再怎麼忙碌的上班OL們零藉口~回歸有型狀態就在眼前!

 

 

#女孩的飲食好選擇

少負擔更要挑對優質蛋白質!

許多女孩們年後想回歸健康好狀態,首先都會先想到節食!趙函穎營養師說到:「食量也不是一天撐大的,我們的身體需要一點時間」,否則會容易一不小心就讓身體缺乏營養、直接讓人氣色差,更會因為身體的基礎代謝率下降而遇到撞牆期、甚至是體重大肆反彈!所以說女孩們千萬別趕快而用錯方法,選擇能讓身體負荷的飲食控制才是高招~

 

7日陽光菜單_統一陽光無糖高纖豆漿+炙燒明太子秋鮭烤飯糰+一日野菜-活力彩蔬

尤其減少脂肪和澱粉的攝取、挑選身體所需的優質蛋白質更是必備!少負擔的透過健康飲食,讓蛋白質轉來幫助身體提升新陳代謝,假日隨手在樓下超商就能買到擁有優質蛋白質的統一陽光高纖豆漿,搭餐就能輕鬆飲用,是方便又讓人不排斥的好選擇呀!

 

 

#年後「7日陽光便當」計畫

不節食的每日高纖豆漿無痛菜單!

 

最近正好看到趙函穎營養師和蕭捷健醫師感受到大家苦惱的心聲~立刻分享他們推薦的年後超神吃法!透過少負擔的「7日陽光便當」菜單,趙函穎營養師要來幫助大家規劃超商就能買得到的纖計畫食譜,循序漸進的調整身體有型狀態!

 

 

注重碳水循環的蕭捷健醫師,更是分享「統一陽光高纖豆漿」一瓶就有13.6克的優質蛋白和8g膳食纖維,餐前多一瓶不僅滿足高纖食物的飽足感,還能輕鬆攝取優質蛋白質來調整飲食,就連卡路里都幫女孩算好~每餐大約都是500卡左右!好準備的菜單內容絕對讓懶女孩不再淚崩逃避~輕鬆就能吃出健康、找回身體有型狀態!

 

 

攝影/彭琪芳

 

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2024行李打包攻略,內行人都懂得必帶神物,飛機上、異地美景、玩水遊樂都少不了它

2024行李打包攻略,內行人都懂得必帶神物,飛機上、異地美景、玩水遊樂都少不了它 ag耳機、真無線藍牙耳機、耳罩式耳機、抗噪耳機、日本、出國、獨旅
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出遊必帶神物推推!
有了ag耳機替整趟旅遊更加分ㄌ~

持續發燒的旅遊熱潮你有跟上嗎?不論是去日韓、東南亞或歐美等,旅遊功課都得做足做滿,尤其別小看前面的收拾整理,學問可深了,妞編就要來分享2024行李打包攻略,介紹內行人都懂得必帶神物,有了它不僅加分機場穿搭時尚Look,飛機上使用還可以降噪讓感官享受直接升級頭等艙,有出國旅遊規劃的妞妞們可千萬要筆記,旅行包裏必備RRRRR

 

 

#出國旅遊必備神物!

不只是耳機同時也是時尚配件♡

這款網友力薦出國旅遊必備的神物就是【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】及【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】,近期流行鬆弛感life style,機場穿搭當然也少不了時尚Look造型,隨意穿上簡約休閒的襯衫搭配質感耳罩,拖著行李走在往機場的道路上,都會不經意散發出一股高階悠閒、靜奢時尚的迷人氣息,讓旁人忍不住都想多看幾眼 (笑) 而且【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】使用Hybrid複合式降噪技術,透過徹底追求驅動單元的音響特性,成功抑制長期聽藍芽耳機而感到疲乏的聲音,同時實現更加深沉的低音讓音質的流暢度達到完美平衡;妞妞們搭乘飛機時如果擔心耳朵不舒服,也可以在未播放音樂的情況下,單獨開啟耳機的主動降噪功能提高隔音效能,享受安靜的聆聽時刻,增加飛行時的舒適度。

 

到了異地後,風景名勝絕對是不可少的必訪地點。妞編特別喜歡附有游泳池、沙灘、海邊的飯店住宿,在暖風和煦、陽光燦爛的晴空萬里下,戴著質感耳罩,眺望遠方那美不勝收的風景,恣意快活的chill~加上【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】可隨著使用者頭部的大小和形狀,靈活地進行上下調整與左右旋轉,完美貼合各種頭形,幫助降低長時間配戴的壓迫感,一次充電最高可以維持60小時,讓妞妞們盡情享受音樂。

 

 

#想聽就聽!高級音質隨身帶著走~

想聽就有~太方便了

除了飯店泳池,有些國外飯店的健身房也很值得去溜一溜 (不能放過異域風情的帥哥們XD),異地街景也很適合慢跑運動,這時候戴上一副兼顧音質與舒適度的【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】,堪稱這個系列中最輕巧的商品,讓你外出也能無負擔的攜帶~耳機與耳道的緊密結合,讓配戴的時候不會覺得耳朵有異物感!另外也因為「耳廓服貼調整結構」讓你不論是"垂直"或"水平"位置配戴都能夠完美的服貼於耳廓~所以即便沒有主動降噪功能,也能隔絕環境噪音,沈浸在自我的音樂饗宴中!



#在旅遊的過程中增加精彩亮點!

不會出錯的繽紛亮眼配色~

而且【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】選用繽紛馬卡龍色系,多巴胺的亮眼設計讓耳機也成為日常穿搭的時髦配件之一;另外耳機搭載了「關閉觸控感應」新功能,輕鬆觸控就可以播放/暫停,降低配戴時按壓按鈕的不適感~此外連續輕觸五次可開啟「關閉觸控感應功能」,隨後的觸控操作、LED顯示燈以及語音功能也將被關閉,再次連續輕觸五次即可恢復到正常模式。貼心的設計除了可防止無意觸摸耳機造成的困擾外,也能提升專注力!讓使用上更加的方便~戴著耳機漫步在異國風情十足的街道上,沉浸在旅遊放鬆的慢活氛圍中,聽著輕快悅耳的音樂聲特別解壓,如果不想被旁人打擾 (社恐是膩?!) ,戴著真無線藍牙耳機絕對是一個必備的行頭!

要出國的妞妞們,旅行包記得就帶上【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】及【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】一機直接幫你開啟多功能運用模式,讓你飛機上、異地美景、玩水遊樂都少不了它!

 

 

 

旅遊必帶神物這邊看>>>https://niusne.ws/unlpy

 

 

 

攝影:彭琪芳

 
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