[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法，從身體到心靈全方位提升（下）

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這篇延續上一篇，要分享的就是保養大腦的五種方法，讓你從身體到心靈全方位改變、提升，打造敏捷睿智有彈性的大腦。

心靈層面

靜心冥想：早上剛起床時、晚上睡前這兩個時段非常適合做靜心冥想。當然白天有空也可以練習冥想，時間不用太長，只要能靜下來就好。

人脈斷捨離：檢視自己的人際關係，實體的與網路上的都要檢視。完全沒有交集的人，就可以先斷掉聯絡了。或是可以創造自己的判斷準則，留下自己覺得適合的朋友就好。

精油芳療

白天適合三大利腦精油：羅勒、薄荷、迷迭香，適合白天需要清晰思考時使用，可以擴香或是做成滾珠按摩油用在頭部或頸部。

夜晚適合放鬆舒緩精油：羅馬洋甘菊、檀香、高地薰衣草、苦橙葉、岩蘭草等等，適合擴香或是泡澡，或是做成按摩油塗抹在身上也很不錯。

[ 芳療 ] 精油好眠術，如何睡得更好？三種方式運用精油讓你遠離藥物，好好放鬆睡一覺

NLP

NLP的技巧都是在調整大腦潛意識，所以常幫自己做NLP調整可以讓大腦變得更有彈性。

個人會推薦核心轉換療程與圓融之道療程，這兩個療程都是可以沖刷生命的療程。

[ 上課心得 ] 2021核心轉換三日訓練課程，每一個行為、想法、感覺背後都有一個正向意圖

[ 上課心得 ] NLP圓融之道三日訓練課程，實用的技術既可以消除壓力，又可以處理特定議題

以上，就是保養大腦的五種方法，相信只要有做到其中幾項，就可以擁有充滿彈性的大腦，需要專注時能專注，需要放鬆時可以放鬆，這才是我們大腦原本的能力。

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妞妞們一週都會有個幾天想要穿得「輕鬆又得體」的上班吧？又或是出遊時常常要花很多時間在衣櫃前思考怎麼樣才是舒適又時髦的搭配呢？近期許多韓星都開始換上休閒的運動服裝外出，不論是酷帥、甜美或是美式休閒，「運動時尚」無疑是今年的最夯潮流，跟著妞編輯一起來看哪種風格最適合妞妞吧！

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭1.

Jennie

source:@jennierubyjane

繼去年Jennie在演唱會帶起一波「Blokette」穿搭熱潮後，今年Jennie則是嘗試了不一樣的搭配思路，將一眼就能辨識出其「甜美可愛」和「休閒運動」兩種截然不同的風格混搭，並且以短版上衣搭配低腰褲，露出小蠻腰和腹肌增添女性的力量美，連身為女生的妞編輯都忍不住狂盯著看（笑），夏天就是要大膽自信的展露身材啊！

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭2.

宋智雅

source:@dear.zia

常常苦惱穿衣搭配的妞妞，妞編輯很推薦可以參考宋智雅的範本，從性感、甜美、酷辣到千金風應有盡有，根本是穿搭本科全書！宋智雅以基礎色系的單品營造高級簡約的氛圍，重點在於將「正式風格」的毛呢外套和休閒卻合身的喇叭運動褲混搭，整體風格看起來更俐落，上班穿也不會太過休閒，很適合週五準備迎接週末時穿上！

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭3.

Krystal

source:@vousmevoyez

Krystal的穿搭在韓星中雖然不是最亮眼，但卻是最有個人特色的一個，自帶冰山美人氣質的她喜歡用簡單的配件和單品點綴，如這套以棉T和短運動褲的穿搭看上去好像很平凡，但透過特殊版型設計的牛仔外套和掛在衣領上的眼鏡，瞬間讓穿搭畫龍點睛，完美詮釋「毫不費力」慵懶美的感覺，喜歡日常風格穿搭的妞妞務必將這套複製貼上！（點我看更多Krystal的穿搭）

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭4.

娜璉

source:@nayeonyny

沒想過運動裙也可以搭配的這麼好看！娜璉的穿搭一直都是許多少女的參考範本，「甜美、活力、氧氣感」都能在她的身上看到，看到這邊的妞妞或許已經不難發現，今年「運動穿搭風」的精華在於混搭，若隱若現的泡泡袖綁帶上衣、微微合身的窄裙，再配上和上衣風格呼應的芭蕾舞鞋，出遊穿搭舒適又上鏡！

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭5.

金世正

source:LONGCHAMP提供

Longchamp 2024秋冬系列以「Team Spirit」為主題，團結、自由是 Longchamp本季的設計宗旨，將優雅融入日常裝扮與運動服飾中。若是近期有要前往較高緯度、或是溫差較大地區的妞妞，可以參考金世正這套「青瓷色」針織套裝面料舒適又能襯膚色，也很能展現女性的溫柔感，外搭一件運動背心防風又不無聊，不論是要去健身房的路上或是出遊穿搭都零失誤！